如何活过Final考试期？一天吃三顿，每顿都吃饱！❤️零难度食谱收藏一下❤️

最近是Final考试红色警戒期，不多说了，开篇先给大家来点高分喷雾！

我的小可爱们~被Final虐的还好吗？上周给你们准备了一篇如何提高学习效率的攻略，考试都轻松过关了吗？这数九寒天的，好怕你们挺不住！晒晒君想着，精神受煎熬，身体更要挺住！如何活过考试周？唯有12字秘诀：

好好复习，好好吃饭，好好睡觉。

很多同学一说起做饭，就怕怕的。考试已经够糟心的，还要吃自己的黑暗料理不是坑自己嘛？但其实每天外食不但油腻，而且很不健康，好多同学还很倒霉的吃坏了肚子，那就更得不偿失啦！其实做饭也有艺高人胆大和懒人救星两种操作模式，谁说懒人就不能自己动手丰衣足食啦？今天晒晒君就来露一手，手把手分享给大家那些零经验的食谱。也是趁着深冬来了，给大家滋补滋补。快快收藏起来吧~

厨房神器Instant Pot

在分享食谱之前，让我们先来聊一下器具——什么锅做饭最简单？答案一定是压力锅！

作为烹饪神队友，厨房小厨娘们对Instant Pot肯定都非常熟悉，基本上一个锅锅，就可以满足他们所有的高难度表演！

压力锅怎么使用呢？其实压力锅的使用方式很简单，Instant Pot的全名其实是电子压力锅，使用步骤包括：

1. 插电，盖上锅盖

2. 调整时间和选择烹饪模式（例如：汤/粥/炖肉）

3. 烹饪完成后，压力锅会发出声音提示。可以稍等十分钟，让它完成自然降压（推荐），也可以手动把压力阀转动加速降压（不推荐）

判断降压有没有完成，只要看一下压力阀旁边的银色柱子有没有掉下去就好了。

这款Instant Pot是Amazon's Choice当之无愧的销量王！产品特色包括：

Faster，与传统烹饪方式相比最高节约70%的时间；

Easy， 一键操控，包括14个快捷按钮：炖肉、炖豆、煮米饭杂粮、炖汤、煎肉、蒸菜等等；

Smart，个性化定制烹饪程序，并可实现提前24小时预设运作时间；

Healthy，不锈钢内胆不含任何化学涂层。100%健康烹饪工具。

💥💥💥💥💥💥💥接下来我们来分享一些快手食谱吧💥💥💥💥💥💥💥💥

1. 红豆汤

2. 鲜虾粥

3. 人参老母鸡汤

4. 海带黄豆排骨汤

5. 牛排骨粉丝萝卜泡菜汤

6. 甜玉米排骨汤

紅豆湯

食材

1. 红豆（不需要提前泡）

2. 细砂糖

做法

1. 直接把红豆洗干净加入Instant Pot

2. 加入水，水和红豆的比例建议是4：1

3. 烹饪模式选Pressure Cook，按中间的+符号调到More

4. 煮完后加入白砂糖，边吃边加调整甜度

鲜虾粥

食材

1. 米

2. 鲜虾

3. 葱和姜

做法

1. 清理虾线，洗干净鲜虾。用料酒少许腌制到粥煮好

2. 用电压力锅煮好粥以后，搅匀，煮到粥冒泡以后放入葱姜

3. 撒上适量胡椒粉。放入腌好的虾，盐，切记一定要全程兜底搅拌，不要太大的火，维持冒泡就行。注意不要让蹦出的泡泡或热气烫到了。搅上大约十分钟就好了

4. 最后别忘了撒上一点香菜末

人参老母鸡汤

食材

1. 老母鸡一只

2. 新鲜人参一条

3. 枸杞若干

做法

1. 把洗净且去掉过多脂肪的老母鸡放入instant pot，加水至少没过老母鸡一半，先用soup/broth煮40分钟-1小时，因为老母鸡的肉特别韧，所以时间需要较长，如果买的是普通整鸡就不需要单独先压

2. 老母鸡压好后加入整根人参，继续用soup/broth煮15分钟

3. 老母鸡汤的气放完后开盖撒枸杞，再焖5-10分钟就可以开喝了

海带黄豆排骨汤

食材

1. 猪骨

2. 海带干一大片

3. 黄豆1把

4. 姜一块

做法

1. 黄豆提前至少2小时洗净泡发

2. 洗净的猪骨放入instant pot，加水没过猪骨，再放一小块姜，保持开盖，按下saute，水开后加料酒，用勺子舀去血沫，如果不介意血沫的宝宝可以跳过这一步直接把黄豆和猪骨一起煮

3. 把泡好的黄豆倒入锅中，按soup/broth煮半小时；

4. 放气后加入冲过一遍的干海带，按soup/broth再煮15-20分钟。

牛排骨粉丝萝卜泡菜汤

食材

1. 牛排骨一片(大概8根排骨)

2. 红薯粉或粉丝若干

3. 白萝卜半根

4. 泡菜适量(可省略)

做法

1.牛排骨洗净下instant pot，加水没过排骨后，按soup/broth煮半小时

2.红薯粉或粉丝泡发，白萝卜切厚皮或切块

3.另起一锅，把instant pot里的牛排骨和汤都倒进去，大火煮滚后下白萝卜，汤滚开转中火再煮10分钟(如果喜欢白萝卜口感脆一点的可以缩短时间)，下红薯粉或粉丝，煮到红薯粉能咬动就转小火下盐调味加泡菜(可不加)，就可以关火撒葱花上桌了。

甜玉米排骨汤

食材

1. 小排

2. 甜玉米

做法

1. 小排切好，用开水焯，撇去血水；甜玉米切好备用

2. 葱姜蒜 （也是很少量，防止影响汤的味道，但是还有加一点，一片姜就够了）

3. 不放花椒大料！

4. 放入枸杞和枣子，高压锅35分钟，普通锅1-1.5小时。

最后祝大家顺顺利利度过Final考试周！再来一波高分喷雾吧！

本文由北美省钱快报粉丝原创，小不列颠晒晒君整理改编，部分图片来自网络，版权属于原作者。