俗话说的好啊！春季不减肥，夏日徒伤悲！眼瞅着英国的夏天就要来了，减肥是时候提上议程了。本篇就来为你们推荐10款在家就能用的减肥APP，让你轻松就能保持好身材！呕心沥血，亲测好用！从力量瑜伽跑步拉伸舞蹈到健身饮食一应俱全！赶紧运动起来吧！
减肥APP推荐2023
1. Fit
推荐理由：专业，操作简单，资历老，适合所有人
说到健身app可能大部分人第一反应都是Keep，确实Keep近两三年发展势头很猛，一下子就占据了市场的霸主地位。但个人觉得它比较适合健身小白和懒人，所以想给大家推荐一些别的指导类app，多些选择。对比了好几个软件下来，还是觉得Fit的训练受用度最高。
Fit可以说是老炮健身app去动的儿子，致力于线上健身教学多年了。提供200多节健身课程，包含增肌训练、减脂HIIT、Tabata，还有生理期，产后恢复等，涉及范围非常全面。
一共含有超过600多个动作，全部由Under Armour健身导师Jordan Chen亲自设计并示范，适合国人体质，专业度绝对没话说。
为了能更好地专注于健身领域，Fit放弃了社交功能。要知道，这么大个平台愿意舍弃带流量和金钱的交互功能真的是太太太太不容易了！这对于只想安安静静锻炼，不想被别人打扰的人来说绝对是一大喜讯！
2. Feel
推荐理由：社交功能发达，覆盖全面，精准
当然，有人想安静入鸡地训练，也有人想要通过app交朋友。如果你是后者，那我强烈建议你下载Feel，健身app里面社交运营领域的领头羊。
在所有健身app都采用“训练指导＋资讯＋社交概念”的情况下，Feel很明显将社交功能放在了第一位，而训练视频则埋藏在二级菜单里。在动态页面里，你可以看到来自全国各地老铁们打卡的照片，画面很清凉，你喜欢可以评论+点赞，玩法和微博差不多。
当然，Feel不仅仅只有这一个优点，毕竟又不是交友软件。它其实覆盖的功能非常广泛，有针对办公室久坐人群的肩颈酸痛训练法，还有针对体态矫正的课程，你可以用Feel记录饮食，甚至还教你科学增高，戒烟打卡......总之，是一个全方位的健康类生活软件。
而且，Feel是唯一一个体重可以显示到小数点后一位而不是整数的app。它在注册时选填的个人档案还包括饮食习惯和对于自身状态的评价，这些条件能帮助后台更加直观的捕捉到你需要锻炼的部位，对于自动推荐课程来说会更精准一些。
3. 拉伸和柔韧性
推荐理由：视频演示能确保拉伸的动作规范和时间到位
如果你不想练成结块的死肌肉，不想身体酸痛，运动后的拉伸一定要认真对待！
拉伸和柔韧性软件一共包括30多个部位的拉伸练习，有真人示范，拉伸部位特效演示，文字解说和计时器，让你正确地做好拉伸，不再偷懒拉不够时间了。
另外还有15个特定运动的拉伸方法，比如篮球拉伸、游泳拉伸等等，非常详尽。
4. SIX PACK
推荐理由：针对性强，运动时间短，教学方式比较有趣
俗话说术业有专攻，Runtastic Six Pack就是专门提供全方位腹肌训练的软件，特意为忙碌的生活方式所设计，省去去健身房买会员的钱和时间。
做为风靡全球的老牌锻炼app之一，Six Pack的课程设置并没有透露出落后的气质，而是选用栩栩如生的漫画教练Daniel和Angie教学，增加趣味性。
训练分为三种不同的等级，周期为10个礼拜，可以根据自身需求选择课程，比如有7分钟健身训练，形态训练等等。一共有50多个高清品质的教学视频。还能在iphone、apple watch等苹果设备上同步运行。
5. G动
推荐理由：第一个针对盆底肌训练的app，实用度高
G动是一款专门针对盆底肌锻炼的APP。盆底肌是我们骨盆底部的肌肉群，经常训练它可以提升性爱体验，让你重拾青春的赶脚~~~~（18岁以下请勿下载。。。）
男性训练能有效地提升控制力，而女性的话则是增加紧致度，增强愉悦感。尤其是生产过的妇女，更是需要多做盆底肌锻炼，不仅能促进产后恢复，还能治疗和预防膨出、脱垂、尿失禁等疾病。
G动一共提供三种锻炼模式，分别是体验模式、计划模式和拓展模式。其中，体验模式是免费的，分为爆发、耐力和分布三个训练步骤，总耗时8分钟，最好能早中晚各锻炼一次，每次间隔4个小时。更多相关知识戳；
交互功能不发达（也没人指望在这交友吧？），只分为三个板块，主要是解答用户疑问，同伴鼓励和经验分享。
6. 每日瑜伽
推荐理由：老师专业，界面设置清爽干净，收费相对较低
除了举铁和跑步，瑜伽也是一项非常不错的运动项目，不仅能够增强柔软度，改善体态，还能缓解肌肉压力，能够和力量训练配合着来，对肌肉形态的塑造有很好的帮助。
每日瑜伽可以说是资历老的app，采用真人视频教学方式，重金请来海内外的瑜伽名师亲自示范并解说，还提供线下培训，手把手教学。
注册时会提供6个能力测试，包括力量、柔韧、平衡和专注，最后根据评分为你推荐课程，省去了不知道该从哪里写手学的困惑。
最方便的是，每日瑜伽同步推出了智能电视TV端应用，你可以在网络电视盒子上搜索到这款产品，直接在电视机上跟着视频下学习，观感好了不止一倍！
7. 跳跳舞蹈
推荐理由：时髦，流行，有趣。既可以锻炼又可以学习一项既技能
这两年随着各种街舞综艺节目的流行，越来越多的人开始爱上舞蹈学习舞蹈了，比如我哈哈哈。不过呢，我并不是为了要练得多么多么专业，而是把它看做一个有趣又实用的有氧活动，白天上班坐那么久晚上跳跳舞出出汗也挺好！当然，光是平时上课跳一跳是不够的，下来还要自己练习，跳跳舞蹈算是这类app里面做的最好的了。
里面包含了爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞等等所有你能想到舞种，热门男团女团的MV教学视频每天都有更新上线。还有舞林争霸冠军张傲月，韩国1Million老师坐镇，专业度绝对没得商量。不管你是想追星还是锻炼还是搞笑，都可以满足。
每段教学视频都进行小节分解，镜面翻转和慢速播放，跟在舞蹈教室学习一模一样，0基础也不怕。
社区运营得很是热闹，你可以关注到来自全国各个地方的舞林高手，也可以在这里分享自己的舞蹈视频，说不定哪天就火了呢。
8. Lose it
推荐理由：食物库庞大，支持条形码扫描，唯一一个提供照片识别功能
Lose it也是一款卡路里测量软件，有超过400万种食物库。由于它是国外研发的，所以在国外的用户使用这款更加方便，毕竟有些食物可能卡卡或者薄荷上面没有记录。
除了手动添加食物之外，Lose it还支持条形码扫描添加，更加快捷的录入食品的营养信息。更牛x的地方是，你甚至只需通过Lose it对食物进行拍照，软件便会自动识别图像，分析出食物准确的卡路里含量。这个“基于图像分析的食物建议”功能目前还没有其他app上看到。
和大名鼎鼎的MyFitnessPal对比下来，除了操作更简单，界面更好看，我发现Lose it的食物数据更加精准，因为MyFitnessPal大多数食物都是由其他用户上传的，因此可能不完全准确。而且同一产品通常还有多个条目，有点令人困扰。
9. Second
推荐理由：显示设计酷炫，操作简单方便，针对性强，实用度高
我们举铁的时候常说，组间间歇要控制在xx秒以内，尤其是在做高强度间歇训练（HIIT）的时候，更是需要对时间的把控无比准确，不然就达不到训练效果。所以，一个不需要你开关手机去手动调节的计时器显得尤为难能可贵了！
Second是现阶段最强大的间歇训练定时器，内含HIIT、Tabata、循环训练等模板，让你轻松创建健身项目。文字朗读功能可以在间歇开始时报出名称，让你不看手机就能知道下个动作还有多久开始。
界面设置也非常酷炫！彩色超大时间显示，隔多远都看的清。同时显示了当前训练项目和下一个训练项目，真正让你心中有数，训练效果加倍。
10. 体重小本
推荐理由：界面可爱直观，操作方便
虽然在卡路里计算软件里面有记录体重的功能，但这件事还可以更有仪式感！
体重小本是一款专门记录体重的工具，操作简单一目了然且没有任何广告。最让我喜欢的就是皮肤设置，试问谁能拒绝可爱的维尼小胖熊呢！！
看了这么多减肥app大家是不是已经跃跃欲试励志要在家好好锻炼了？麻烦大家在下载这些减肥运动app的同时也不要忘记收藏+转发哦~希望你们都能利用好宅家这段时间，拥有好身材，让运动成为一种习惯！
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