英国冬令时和夏令时科普 - 英国夏令时/冬令时是什么时候？和中国时差多少？

随着天气变暖，昼夜长短开始发生变化，英国即将在2024年的10月27日凌晨2点，从夏令时开始进入冬令时。届时，所有的电子时钟都会自动向前跳转1个小时，与国内的时差会由目前的7小时变为8个小时。

是不是听起来有点懵？别慌！今天晒君就来给大家详细讲解一下冬令时英国的时间变化，看看在英国什么是冬令时/夏令时，冬令时如何手动调整钟表，适合补充的冬令时维生素以及夏令时冬令时转换的注意事项。

• 英国预防冬季抑郁症好物推荐 - 9件小物让你告别冬日EMO！

2024英国时间冬令时/夏令时科普

删除 Link 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

世界上很多中高纬度的国家，因为自己的地理条件，在夏天受到阳光直射的时间长，所以为了能够倡导民众们充分夏日的阳光，就在不影响大家作息时间的基础上，都有一种名为Daylight Saving Time的制度，直白点说就是日光节约时制。

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

日光节约时制的操作办法是什么呢？在夏季来临前，人为地将时间调快一个小时。这一个小时调快之后，就正式进入夏令时。而等到冬天来临，日光逐渐没有那么充足了，再人为把这调快的一个小时给调回来，于是也就进入冬令时了~

删除 Link 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

2024英国冬令时间

作为中高纬度国家之一的英国，冬令时是从10月的最后一个星期日开始，到次年3月的最后一个星期日结束。2024英国夏令时从2024年10月27日02:00开始，到2025年3月30日的01:00结束，届时又会重新进入冬令时。

在2024年10月27日02:00进入冬令时之后，我们和国内北京时间的时差是8个小时~而等到2025年3月的最后一个星期日的01:00，时差则会变成7个小时~大家记住一句口诀：Spring Forward，Fall Back。就可以轻松get时钟调整的秘诀啦~

英国冬令时时钟变化

删除 Link 注释 小图

图片来自于@英国省钱快报 ，版权属于原作者

英国夏令时时钟变化

删除 Link 注释 小图

图片来自于@英国省钱快报 ，版权属于原作者

英国冬令时与中国时差如何变化？

英国实行冬令时时，与中国的时差将会变为8小时。英国时间比国内时间慢，也就是说，英国时间中午12点时，中国是晚上8点，这也是君君自己最喜欢跟家人打视频电话的时间。

英国实行夏令时时，与中国的时差将会变为7小时。英国时间中午12点时，中国是晚上7点。

英国冬令时英文

英国冬令时英文是Greenwich Mean Time格林威治标准时间，冬令时缩写为GMT。而英国夏令时英文则是字面翻译British Summer Time英国夏令时间，缩写为BST。那么为什么英国冬令时不叫British Winter Time呢？这其实说明了英国冬令时才是英国的标准时间，而夏令时则是为了节约能源而专门设置的“特殊时段”。夏令时/冬令时英文缩写在飞机航班、火车时刻表等地方经常用到，大家记得区分哦！

英国冬令时怎么调时钟

时钟拨慢1个小时

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

对于数学不好的晒君来说，到底时钟要怎么拨真的每次都要想半天。虽然电子智能设备一般都会自己调整，但是在这里还是给大家分享一个傻瓜办法：冬令时把2点拨成1点！就可以了！！！！（其实就是拨慢一个小时）。让我们再来把万能口令一起念一遍：Spring Forward, Fall Back！

手动调电子时钟

手机、电脑时钟、电子手表连接网络后一般会自动调整到冬令时，如果没有的话，可能需要我们手动调整一下！没关系，如果你遇到了这种问题，按照下面来做就可以！

电脑时钟调整：打开“设置”→“时间与语言”→“日期与时间”，然后打开“自动设置时区”与“自动调整时间”即可。

删除 注释 小图

 

手机时钟调整：打开“设置”→“通用”→“日期与时间”，然后时区设置为“伦敦”，打开“自动调整时间”即可。

删除 Link 注释 小图

图片来自于@ ，版权属于原作者

进入冬令时应该吃什么维生素？

英国进入冬令时后，正式拉开了昼短夜长的序幕。缺乏阳光可能会导致维生素D的缺乏，人的抵抗力会因此下降，冬季也是感冒和流感的多发季节，因此如果你感觉到困顿乏力、心情抑郁、睡眠和饮食质量下降，可以考虑摄入一些维生素营养品来调整一下。下面是几款君君在英国冬令时常吃的，有需要的宝子可以参考：

维生素D3

冬天由于日照不足要适当补充维生素D3。人类的皮肤可以从阳光中吸收合成维生素D3，在秋冬季节日照不足时应适当补充维生素D3。英国营养协会还说服用维生素D3补充剂还可以保持肌肉和骨骼健康，英国冬令时必备！

Vitabiotics 维生素D3胶囊

£4.82 £6.15

Amazon

购买

删除 编辑

鱼肝油

鱼肝油是维生素D的重要来源，尤其适合冬季阳光不足时补充。同时还提供了有助于心血管健康的omega-3脂肪酸和维生素A，对于皮肤干燥和眼镜干涩也有很不错的缓解作用。

深海鳕鱼鱼肝油

£12.52 £21.99

Holland & Barrett

购买

删除 编辑

益生菌

冬季饮食变化及环境影响可能导致肠道菌群失调，而肠道健康对免疫系统起着至关重要的作用。这款H&B的益生菌每一粒含有200亿益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力。不止冬令时，平时也可以吃起来调整肠胃菌群哦！

Holland & Barrett 益生菌 200 亿 60 粒胶囊

£12.74 £19.99

Holland & Barrett

购买

删除 编辑

除此之外，应对冬季阳光缺少带来的Emo情绪，还有日光补充灯、香薰灯等让你心情变好的好物，大家可以参考这篇冬季防Emo好物：

英国预防冬季抑郁症好物推荐 - 9件小物让你告别冬日EMO！

想吃妹妹的甜甜圈

1.2w

英国冬令时应该怎么调整作息？

保证充足睡眠，早起拉开窗帘

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

虽说进入冬令时相当于晚上多睡了1个小时，但是晒君知道各位同学中有不少都是重度熬夜患者，在这里提醒大家，进入冬令时后虽然只有一个小时的时间调整，但是原有的生物钟还是会被打乱的，所以大家还是尽量不要熬夜，保持充足精力，以免对之后新的起床时间不适应，影响了白天的状态~同时，起床之后记得要拉开窗帘，让阳光帮助生物种进行调整。

和国内时差发生了改变

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

进入冬令时之后，我们和北京时间的时差就变成了8个小时啦~和国内的亲朋好友们联系的时候要算好时差哦~虽然只是差了1个小时，但还是有变化的~比如夏令时的时候，你下午一点打电话你妈妈已经吃完晚饭了，现在可能她就正在做饭没空理你了~

外出请注意行程表调整

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

虽然最近很不宜出行，但是各位必须要出行的小朋友，记得check一下你们的出行时间。火车啊，航班啊这些。虽然整个英国应该都统一调整了~但是为了避免不必要的麻烦，晒君建议大家如果是在进入冬令时前买的票，还是尽量自己Check一下~以免到太早了，不得不焦急等待~

适当减少酒精和咖啡因的摄入

删除 注释

图片来自于@ google，版权属于原作者

进入冬令时以后，天就会一天比一天黑的早了，有时候下午4点可能天就黑了，所以减少酒精和咖啡因的摄入，可以帮大家尽量早点睡觉。晚饭也可以比往常提前，这样将有助于消化，保持肠胃畅通。要不然吃了太多本来就看着漫漫长夜，睡觉离大家就更遥遥无期了。

交通安全，人身安全一定要注意

删除 Link 注释

图片来自于@google ，版权属于原作者

进入冬令时之后呢，日照时间变短，天黑的也就非常早了，大家走在路上的时候一定要注意往来车辆，开车的同学也请一定要提高警惕~另外，天黑的早就不建议大家在外面逗留太晚了，尤其是那些住的比较偏僻的同学，请一定要注意安全！出门尽量少带现金，把财务保管好！

如果你喜欢我们的文章记得❤喜欢+⭐收藏+📣分享哦，也可以加小编服务号（UKLOVEDealmoon）了解更多英国优质折扣和攻略内容~

删除 Link 注释 小图

 

君君提示：你也可以写原创文章，点此查看详情 >>

本文由英国省钱快报小编原创，未经许可不得转载。封面图来自@WMTV，版权属于原作者。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。