所谓的排毒水，，就是矿泉水或者凉白开里加入水果蔬菜或者香草，让食材里的水溶营养溶解在水中后饮用。根据使用的食材不同，效果和功效也不一样。在需要补充水分的时候，带有香气和味道的水比白水更容易喝下去。另外，排毒水除了具有排毒功能，还能调整肠胃喝美容养颜的效果。排毒水适合所有人都可以放心喝！
很多人说悠悠你怎么天天做好吃的还那么瘦，大家平时养成一些好习惯很容易变成易瘦体质！今天给大家分享一周瘦4斤的排毒水，坚持喝就会变成易瘦体质。不只能瘦，还能美容养颜。新鲜的水果加入矿泉水中，水溶营养成分能促进体内废物和毒素排出。这真是最低成本的美容养颜，排毒瘦身的法子。
半年前我的体重一直都是90斤以上，维持了六七年。坚持喝排毒水后，最近1个月我的体重一直在86斤左右，现在再加上每天都适当运动，想胖都难。就算是体重小基数，排毒水加合理饮食，也可以轻松瘦好几斤。
制作排毒水要选择新鲜的水果，不要去果皮，如果担心果皮有残留果蜡，可以用专业洗涤剂或是小苏打浸泡30分钟再冲洗。
排毒水最佳的饮用时间为早饭前！！最好加1-2勺蜂蜜，和水果一起喝的效果更好！
为了制作排毒水，也研究过，总结了六款不错的排毒水和大家分享。
第1⃣️款超瘦身排毒水：
半根黄瓜+1个柠檬+1勺生姜+1勺蜂蜜+350ml水
制作：
1.半根黄瓜刮成长条或切成片
2.柠檬切片
3.生姜擦泥，取1勺生姜用热水冲泡5分钟后滤除生姜碎，加入冰块降温，然后加入黄瓜和柠檬片和1勺蜂蜜，冰箱冷藏4小时以上再喝。
第2⃣️款解压排毒水：
1/2个西柚+1/4个青柠檬+5片薄荷叶+1勺蜂蜜+350ml水
功效：西柚有缓解焦虑，瘦身功能。柠檬有排毒美肤功能，薄荷有清热解毒功效。这个搭配可以缓解工作压力。
制作：把所有食材加水泡2小时以上。
第3⃣️款抗氧化排毒水：
1/2个奇异果+4颗葡萄+1/4个苹果+迷迭香1根+350ml水
功效：
奇异果有丰富维C，葡萄有补血益气，苹果有丰富的维C和抗氧化功能，这个搭配可以美白抗氧化抗衰老。
第4⃣️款美容抗衰老排毒水：
4大勺石榴+1个无花果+1/4个柠檬+1根迷迭香+水350ml
功效：
石榴所含有维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，无花果有抗衰老抗癌功效。此搭配坚持喝皮肤会变好。
第5⃣️款消肿排毒水：
1/16西瓜+半根黄瓜+1根柠檬+1勺蜂蜜+350ml水
功效：
西瓜和黄瓜都具有很好的消水肿功效，经常会有宝宝早上起来脸部浮肿，可以尝试这款搭配
第6⃣️款：打造易瘦体质排毒水：
1/2个橙子+5颗草莓+1/2个柠檬+1根迷迭香+350ml水
功效：
橙子和草莓具有有解腻、消食，降低血液中胆固醇的含量，促进肠胃的蠕动速度，排除身体的垃圾和毒素。
就算是每天忙到没有时间的人，或是嫌麻烦的人，不管是谁都能制作出简单的排毒水来。熟练掌握了基本的操作之后，就可以按照自己的喜好进行搭配了。
最后给大家总结一下制作排毒水的基本要领：
1.准备一个梅森杯或水瓶，放入开水中煮一下，进行消毒。
2.选择水果和蔬菜。可以按照身体需要进行选择，也可以选择现有的食材。
3.切成喜欢的形状放入梅森杯中或者水壶中。
4.放入冰块，倒满水，然后放在冰箱里冷藏2小时以上。
梅森杯可以重复利用，也能减少对我们地球环境产生的负担，还能节省一些家用。不管是什么食材组合在一起都能制作出美味的排毒水。就算是冰箱里剩下的食材，五颜六色的排毒水也是最漂亮的。
最后给大家附上一些水果的功效，供大家制作时需要。
香草：
具有稳定神经，保持身心健康的功效。
橙子：
含有维生素C，维生素B等美肤成分。还含有丰富的果胶，推荐给经常便秘的人。
黄瓜：
黄瓜时排毒水中最经典的食材，长期饮用可以使身体宛如新生。
柠檬：
柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，有预防感冒，缓解疲劳，美肤的功效。
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