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早餐还是很重要的！喜欢轻盈一些、甜口、能接受冷的东西的姐妹请看下去吧⬇️
疯狂补充维生素的Smoothie🍓
1. Waitrose frozen berries 冷冻莓子一小把大概60-70g，蓝莓、树莓、桑葚、草莓都有，不仅维生素含量高，对抗老也有帮助哦
2. 2-3勺0脂肪希腊酸奶
3. 一根香蕉🍌
4. 半颗牛油果🥑 不喜欢可以不加，但加了口感特别好很顺滑，也没有牛油果味的
5. 如果有运动，可以加蛋白粉哦
6. 加水至适量
然后就blend！前后不用2分钟，健康的smoothie就做好啦～不过我这样吃早餐没有蛋白质，因为我早晨起来吃蛋白质类的会消化不好。姐妹们可以搭配自己喜欢的碳水、蛋白质，完成适合自己的营养均衡的早餐。✅
前段时间我上火起溃疡，每天早晨坚持喝这么一大杯，很快溃疡就好了。如果减肥的话我觉得晚上用它代餐也🉑️。
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