健身打卡第三天｜有氧燃脂
周六周日一般是我的休息日 所以没运动 昨天又因为有事儿没练成 所以今天赶紧去健身房 用有氧把这几天的罪恶冲刷掉
练前拉伸
15分钟
训练
有氧：60分钟燃脂600卡路里
（YouTube）
练后拉伸
15分钟
饮食
早饭：两个鸡蛋 一杯牛奶（200ml)
午饭：无油煎鸡胸肉 蒜蓉生菜
晚饭：青椒炒鸡胸肉粒 番茄黄瓜生菜汤
🏻
我的胸其实有一点点外扩 所以希望练好胸肌 能让胸挺拔一点 
Acne Studios官网 48H闪促提前开抢！抽奖Jellycat天空龙！
2.5折起！全年史低！手慢无！
177 Acne Studios UK
The Outnet 大促区狂甩🆘！Ganni连衣裙£65！A王时髦2件套£112！
1.5折起+叠8折！大牌低价捡漏啦！
0 THE OUTNET
Cettire 留子买的起大牌❗樱花粉饺子包£83、APC牛仔包£53
4折起+叠9折！土星耳钉仅£67
0 Cettire
LOOKFANTASTIC 每日低价必买｜ 理肤泉柔肤水£12、伊索B3C面霜£82
1折起+送£100大礼包！
9 LOOKFANTASTIC.COM
已更新🔥lululemon 大促区每周上新 螺纹神裤£44/原£118
好价闪现！超多款直接黑五价！
2 lululemon
The Outnet 小裙裙狂降👗Ganni吊带裙£59 Maje小白裙£112
2折起+叠8折！收Zimmermann/Maje！
2 THE OUTNET
留子鞋柜分享❗️阿迪翻舌Samba运动鞋£69 Salomon玛丽珍£94
低至4折！阿迪Gazelle£63
0 LN-CC UK
Acne Studios官网大促 百磅捡漏！香芋紫一脚蹬£52、樱花粉面包鞋£82
2.5折起！仅48H！
0 Acne Studios UK
COS 大促捡漏回归💥 吊带小黑裙£35！围巾大衣£150！
2折起！大号尼龙包£35！
7 H&M UK
2024 英国黑五必买清单｜时尚 包包 美妆 运动 电子
1折起！lululemon折上折！
0 Dealmoon英国省钱快报
