三年前來了英國以後一路胖了8KG(約17磅)😭
回家被媽媽狠罵了一番...
只好乖乖的運動、健康飲食、下定決心減肥🏃♀️
分享這款免費又實用又佛心的app，出自於Nike,叫 Nike NTC。
這款運動社群app有很多功能，例如動態分享，你可以在上面發文分享自己的運動，也可以追蹤好友啊諸如此類。
它也會幫你記錄你總共完成了幾個運動計畫，花費多少時間，完成什麼類型的運動計畫！
🌟🌟重點來啦🌟🌟
到底包含了哪些運動計畫呢！
首先 依照肌群有：腹部與核心、手臂與肩膀、臀大肌與腿部。
點進去以後有各種運動姿勢的教學。
✔️簡短5分鐘至長度30分鐘
✔️基礎到進階
✔️需要或不需要器材
通通都有！通通都準備給你！完全客製化！
是不是非常棒！重點是 不 用 錢！
❌三大沒有❌
❌沒有什麼七點免費使用
❌沒有月費
❌沒有付了錢就有進階功能！
就是免錢！
你今天想訓練
肌力：94個運動計畫
活動力：22個運動計畫
耐力：72個運動計畫
瑜珈：17個運動計畫
完全沒有任何藉口對於這個app無聊！高達百種免費運動計畫！我真的服了Nike啊！
追隨名人的腳步吧！跟著他們的訓練菜單，肯定全身長肌肉💪🏻我自己還太弱，跟不上他們的運動菜單😅有成功嘗試的小伙伴留言分享你的經驗吧😉
隨時檢視收件夾哦！會有解鎖挑戰！是不是很新鮮！全身燃起動力呢！！
想瘦，也要健康的瘦！多多運動，吃的健康！才會瘦的好看！之後再和大家分享我的健康飲食！胖了8KG，花了5個月瘦了9公斤！努力努力再努力！
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