疫情太痛苦了- ： 不只是心情不好，主要是太发胖了🤷♀️
最近天气越来越热， 实在是吃不下东西，只能从饮品入手 ， 推荐给大家几款我认为比较好喝低卡的奶饮吧
1⃣️ Lacto Free Semi 40Kcal
他们家还有全脱脂款（Red） 以及全脂奶 （Blue）但我不喜欢全脱， 全脱奶个人认为很多营养也失去了口感也不好，半脱脂奶没有全脂奶那么浓厚，但是口感也很香甜清爽 。 另外他们家还是0乳糖，如果乳糖不耐受 ， 喝不了一般牛奶的朋友可以选择这款 👏 没毛病。
2⃣️ Lactose Semi 41 Kcal
我觉得和上面那款区别不大， 也是0乳糖脱脂奶， 但是口感上奶味会更淡一些哈 。 如果对奶味比较敏感的，可以选择这款。
3⃣️ Alpro 巧克力豆奶 68Kcal
吹爆吧， 这是唯一一款减肥期间能喝的巧克力奶！ 很多朋友都说不是特别甜，但对我来说是刚好（我不太喜欢甜味比较敏感）， 无乳糖放心不过敏，但也要适量喝，喝多了也是会发胖的😕😕
4⃣️ Alpro 榛子豆奶 29Kcal
榛子味道相当浓郁 ， 可能是太诚实了… 倒出来的时候我以为我倒的是巧克力味道的… （颜色偏深）。 口感爽滑没毛病但是刚开始闻生榛子味道太重（个人感觉） 有点不适应，但好喝！！
5⃣️杏仁豆奶（无糖版）
我爱死了这个无糖版杏仁豆奶 。 这是我喝的最频繁的一款。 天知道啊， 只有13Kcal! 13Kcal ！ 杏仁味恰到好处不浓不淡， 口感清爽不厚重 。盘🙇♀️ 求求你们买它 。
6⃣️ 椰奶 30Kcal
这是椰奶 不是椰子水哈… 🥥口感比较Creamy 喝多了稍稍有点腻。但我喜欢creamy就还好 。 另外，不甜。减肥期间我还是推荐椰子水 一定要喝的话少喝点…
7⃣️ 原味豆奶 30Kcal
我表示很奇怪 无糖版33Kcal 能量更高 我果断放弃了 买了原味豆奶 觉得偶尔吃点糖我也Okay。 这就是维他命豆奶翻版… 国内原味豆浆二号… 所以味道其实也不甜的， 我没试过无糖版， 有兴趣的可以去买 。
【End】
这是我比较推荐的几款❌🈚️无糖 牛奶& 豆奶。口感和成分都算比较好的， 还有其他几款能量略高而且味道平平。
没啥说的 希望大家健康且暴瘦
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