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最近Coco李玟的离去让我们对心理健康的愈发重视。
你最近还好吗？
你或者身边的人曾经和抑郁症斗争过吗？
可以把你的经验分享在这里嘛？
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最新评论 8
:对我来说很有效的是运动，除了运动能分泌让人快乐的激素，让身体感觉到疲惫后，也会比较好入眠，这样心理活动/胡思乱想的时间也会减少。另外关键是不要觉得寻求帮助很丢脸，其实每个人都会感冒😷，没道理身体感冒看医生合理，心灵感冒看医生就不行（也最好快远离那些酸言酸语的人）。在有一点点征兆时最好就能试着和信赖的朋友讲，或可以向学校的辅导中心寻求协助，大专院校越来越重视这一块，像我的学校Well-being Centre竟然可以申请免费心理谘商，减轻学生谘商的心理负担，工作的朋友也可以看下公司人资网站，英国的公司很常有相关资源。如果真的不喜欢跟人说话，推荐写日记。有个朋友轻微抑郁症期间坚持写日记，她说把那些不好的想法写出来，其实有助于排解情绪。希望大家都能好好的！
:当年国内读书时候有一位室友就是，特别优秀，小网红，可能也是历尽千辛万苦才来到我们学校，所以一下子就觉得终于证明了自己，过去的付出没白费，心态一下子变化触动都有点大。后来在学校里因为大佬大神太多，可能自己的存在感不如以前那么多，心里落差也有点大，就直接双相情感障碍了。因为当时我们是双人间，除了她就是我，当时每天晚上不睡觉陪她谈心，白天带她出去玩，上课帮她做笔记，期末考核帮她打报告写申请，她也隔三差五去北医六院。经过实践证明，周围人的理解支持➕看病➕吃药非常重要。抑郁症真的是病，得治。虽然她因病延期毕业了，但是比起生命和心理健康，别的都不重要不是吗？现在她依然在坚强的和病症抗争，但是生活丰富了很多，开心了很多，病情也轻了很多。好想回国再去看她啊，四年没见了
:很庆幸我和身边已知的朋友亲人都没有抑郁症，一直都觉得这个属于心理疾病而且真的挺吓人的🥺希望大家都能被生活所善待 好好的被爱 好好的生活 我们一起加油吧
:我初中的时候应该是抑郁过一段时间的，那会儿刚刚住校，父母都在外地，周末回来寄宿在舅舅家。这段时间感觉内心特别凄苦，每天晚上下晚自习都要哭着打电话给爸妈，生活中一点小事就能把我弄哭，每天眼睛都是肿的。有一个周末会回到舅舅家，坐上餐桌就开始爆哭，那会儿是第一次知道哭到喘不上气是什么感觉，脸都哭麻了。我妈没办法，就只好回来陪我走读，我就那么结束了三个月多一点的住校生活。后来上了高中还是住校，就再也没有过这种感觉了。现在想想，父母陪伴在童年真的很重要，是一生安全感的来源。
:抱抱
:挺心疼的 一个大大的拥抱送去
:朋友也有一段时间感觉抑郁，打算寻找心理医生但是由于每小时资费太昂贵作罢。我用自己的经验开导她，因为自己曾经也有段时间比较抑郁，我是这样说的，不要把抑郁看作一种很严重的疾病，把它看成人生的一段时间的一个状态。不是只有你抑郁，其实每个人多多少少在人生中都会有一段比较抑郁的时间，不要觉得自己不幸，因为经历的这段时间也不完全是坏事。就像我自己经历抑郁的时光，反而会思考自己，思考关系和自己看待这个世界的方式，在痛苦之中其实获得了一些成长。而当这段时间过去之后，你会感受到一个新的自己，不要执着于抑郁本身，而是思考自己纠结的点或者看待问题的方式，或者读一些心理学的书。推荐《被讨厌的勇气》，其实不论寻求怎样的帮助，最终还是要靠自己去打开心结，解开当初的那个让你抑郁的点，开解自己，然后收获一个全新的自己。
:说得真棒👍