英国助眠产品推荐 | 英国安眠药哪里买？英国帮助睡眠的好物有哪些？

在英国天天失眠怎么办？英国安眠药哪里可以买到？英国帮助睡眠的产品有哪些？褪黑素真的好用吗？英国鱼油也可以缓解失眠嘛？小朋友我知道你心中一定有很多关于失眠的问号，失眠不是病，但是长期失眠真的会造成很多健康的隐患！本篇为你详细解答英国安眠药哪里买以及好用的英国助眠产品有哪些。

英国安眠药哪里买

1. 英国Nytol安眠药

在英国超市或者亚马逊就可以买到这款Nytol herbal sleep aid，如果你失眠了去Boots开药有时候也会给你Nytol~这款Nytol因为是非处方药所以相对安全性比较高，不过它要坚持下来，长期服用才有效果~（亚马逊购买链接）

删除 Link 注释 小图

图片来自于@AMAZON ，版权属于原作者

2. 英国Boots Sleepeaze安眠药

这款安眠药大家可以到Boots或者实体药店购买，根据医嘱来服用，16岁以上才可以用，睡眠前20分钟吃两片。有一定的副作用，可能会造成第二天昏昏欲睡的状态，所以大家要谨慎购买。（Boots购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Boots ，版权属于原作者

3. GP预约开安眠药

因为是药三分毒，还是会有很多的副作用，所以大家如果感到失眠不好的话，请预约GP咨询后让GP来推荐适合自己的处方药，遵循医嘱服用。

英国助眠产品推荐

说完了上面这些安眠药，现在就让圈妹给大家推荐一些帮助睡眠的保健品吧~俗话说得好是药三分毒，如果大家不是因为倒时差或者极度失眠影响生活的情况下还是谨慎服药~平常多吃点保健品，提高睡眠质量~

1. 英国鱼油Cod Liver Oil+银杏精华Ginkgo Leaf Tablets

HB的深海鳕鱼肝油（Cod Liver Oil）很适合老年人吃，鱼油里面含有不饱和脂肪酸，可以很好保护视力，预防老年人常见的三高疾病，清理血管。（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

这款鱼油搭配HB的银杏精华（Ginkgo Leaf Tablets）可以很好地帮助老年人促进睡眠，提高睡眠质量，改善循环系统，预防心脑血管疾病。还能预防脑部老化产生的脑部灵敏度下降，失眠多梦等症状。回国一定要给爷爷奶奶外公外婆带一套鱼油加银杏精华。（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

2. HB 5-HTP助眠安神片

这款HB的助眠安神保健品5-HTP（羟色氨酸）是一款帮助睡眠，抗忧郁和焦虑的一款产品，比较适用于失眠头疼，忧郁焦虑的人群使用。5-HTP还可以促进褪黑素的产生，帮助人体很快入睡。这款保健品18岁以上才可以服用，用量是每天一次，每次1-2粒，需要的时候服用或者睡前服用。（HB购买链接）

5-HTP主要功能：

• 缓解焦虑：根据科学研究发现每天服用100mg的5-HTP，在2-6周以后，忧郁焦虑的患者会有明显改善。
• 助眠安神：H&B的5-HTP来自草本植物加纳籽种（Griffonia Seed），含有丰富的维生素B6, 和促进大脑血清素产生的烟酸，还有轻松舒缓帮助睡眠的微量元素镁。有很好地缓解头痛帮助睡眠的效果。
• 抑制食欲：其实5-HTP还有减肥，控制食欲的神奇功效哦~在意大利所作的一项研究当中，服用5-HTP的人比起服用安慰剂的人，所摄取的碳水化合物更少且更快感到饱足。

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

3. HB St Johns Wort Capsules 圣约翰草胶囊

HB的圣约翰草胶囊在缓解失眠上面也非常有名，圣约翰草里面含有的单胺氧化酶可以很好地维护大脑中情绪的稳定，有很好地安神助眠的效果，还可以预防忧郁症。所以圣约翰草也被称之为“解忧草”。用量是每天3次，每次1粒。（购买链接）

删除 Link 注释 小图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

4. HB Lanes Kalms白+黑助眠片

这款HB就可以买到的Lanes Kalms有适合白天和黑夜服用的两种版本，里面主要含有缬草根提取物，可以缓解心情帮助睡眠，稳定情绪。很多时候失眠都是因为过于焦虑，或者心神不宁，情绪紧张，吃这款药片有很好的缓解效果。

• 晚上服用的Lanes Kalms药片里面含有96mg的缬草根提取物，纯草本无副作用。（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

• 白天服用的Lanes Kalms药片含有135mg的缬草根提取物，相对含量更高一些。（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

5.  HB Lanes Quiet Life Tablets西番莲片

HB西番莲片很好辨认，是下图中有西番莲花朵的包装。HB的西番莲片除了含有上面Kalms里面含有的缬草根提取物舒缓安神之外，还含有对女性非常好的益母草提取物，可以很好地调理气血，环境痛经。这款西番莲很适合女孩子们服用！（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

 6. Pumpkin Seed 南瓜籽油胶囊

大家其实不知道南瓜子也可以很好地帮助睡眠，因为南瓜子中含有微量元素镁和钾元素。镁元素可以放松肌肉，促进褪黑素的产生，钾元素可以帮助失眠的人恢复睡眠质量。而且这款保健品对男性比较好，可以预防前列腺炎，是男孩子们必囤的保健品啦~（直达链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Holland&Barrett ，版权属于原作者

7. Vitafusion SleepWell褪黑素综合助眠软糖

这款Vitafusion SleepWell的助眠保健软糖里面含有西番莲，洋甘菊，百香果和白茶提取成分以及3mg的褪黑素，可以很好地促进身体睡眠而且助眠的成分基本这款软糖里都含有了~因为这款软糖褪黑素含量较低，所以相对来说是市面上众多褪黑素产品里面健康可靠的一款了~（亚马逊购买链接）

删除 Link 注释 小图

图片来自于@AMAZON ，版权属于原作者

不过褪黑素这种元素本身是人体自然产生的，如果长期吃褪黑素也会有很多副作用。比如嗜睡头晕多梦，而且褪黑素还会影响排卵导致月经不调，内分泌紊乱。褪黑素如果作为短期时差调节来讲吃没问题，但是大家长期的话还是需要调整生物钟，吃含有镁或者5-HTP等促进人体自然产生褪黑素。所以如果想服用褪黑素的朋友可以考虑上面的软糖，更大剂量的褪黑素大家一定不要自己擅自服用，还是问问GP遵循医嘱科学使用。

8. 花王蒸汽眼罩

说到助眠好物那肯定要提到这款花王蒸汽眼罩了，圈妹在护眼好物和亚马逊推荐里面已经无限次推荐过这款好用又安神的人气Top 1 眼罩了~(Amazon购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@英国亚马逊 ，版权属于原作者

9. This works Deep Sleep Pillow Spray助眠喷雾

基础版对于失眠不太严重的朋友可以在枕头上喷一些就有效了~如果大家过几天感觉失效了可以多喷几次~（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Lookfantastics ，版权属于原作者

10. This works Sleep Plus + Pillow Spray助眠喷雾加强版

对于失眠较为严重的朋友买这款加强版本，This Works成分提取自薰衣草，成分比较简单不会有依赖性。（购买链接）

删除 Link 注释 大图

图片来自于@Lookfantastics ，版权属于原作者

好啦，今天圈妹给大家分享的英国失眠自救大法到这里就结束啦！如果失眠症状比较轻微的朋友圈妹还是推荐大家吃英国HB就可以买到的这些帮助睡眠的保健品，大家也可以买This Works Sleep Pillow Spray的助眠喷雾~如果这些都没有什么效果的话大家可以购买一些褪黑素软糖，或者找GP医生推荐比较合适的安眠药。不过是药三分毒，大家一定要遵循医嘱，不要乱吃哟~希望看完这篇文章的大家都可以在英国睡得香甜，做个好梦~晚安~

删除 Link 注释 小图

图片来自于@GIPHY ，版权属于原作者

更多好物分享可以观看下列文章：

英国护眼好物大盘点 - 护眼保健品/护眼灯/眼药水/眼霜眼膜推荐

想吃妹妹的甜甜圈

9198

英国除水垢清洁用品大盘点！跟Limescale说拜拜！附柠檬除水垢小妙招。

想吃妹妹的甜甜圈

2.2w

英国Poundland一镑店推荐 - £1能买哪些神仙好物？线上购物攻略~

想吃妹妹的甜甜圈

2.8w 14

英国防脱发攻略 - 防脱洗头护发好物推荐

想吃妹妹的甜甜圈

2.3w 2

英国祛痘产品推荐 - 处方药及祛痘坑祛痘印好物

想吃妹妹的甜甜圈

3.7w 5

君君提示：你也可以写原创文章，点此查看详情 >>

本文由想吃妹妹的甜甜圈原创，著作权归作者本人和英国省钱快报共同所有，未经许可不得转载。封面图来自Healthline，文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。