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零油脂烧烤机，健身达人必备George Foreman~

亚马逊销量冠军的烧烤机只要37.4镑🏆烤三明治，华夫饼，三文鱼，牛排，鸡腿，蘑菇，彩椒，豆子，一个George Foreman全搞定！而且最神奇的是这款烧烤机可以把烧烤后多余的油脂排出食品外部，流入下面的塑料油脂吸取盘里，所以最近在健身的朋友或者想在家里烤肉日常做早餐三明治都可以用它，准没错！不仅仅食物很快速熟，而且还去油减脂！君君用它加热华夫饼，彩椒，培根🥓，蘑菇🍄一顿减脂营养早餐就做好了~ 烧烤机清洁：油管有专门清洁视频，而且如果想方便清洗的朋友可以买可拆卸的烤盘的烧烤机，君君这款属于比较便宜的老款不可拆卸，所以清洗没有可拆卸的烤盘方便~

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伯明翰大学宿舍隔离期间提供免费餐盒，水果意面保障你的隔离期~

疫情期间即将到来伯明翰上学的新生们总是对隔离（Quarantine）期间怎么安顿下来十分担忧，伯明翰大学官方微信更新了对于即将到来隔离的新生们如何安置的问题~ 1.学校提供线上入住手册方便同学了解校内宿舍住宿情况 2.学校为住在校内宿舍的同学隔离期间提供免费餐盒，包括水果和意面等，保障大家隔离期间的饮食问题~ 3.学校还会跟附近商家合作提供新鲜的即食饭盒，同学们可以购买~ 4.学校会提供本地超市及其他商店可以送货上门的购物清单方便同学们安置物品~

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七夕快乐~君君教你们如何5分钟搞定情人节大餐💓

又到了一年一度的七夕，即使在家过节也要有点仪式感~最简单的食材，最容易的制作，也可以给他/她最浪漫的心动💗所以君君今天给大家推荐一个简单易做的情人节食谱哟~即使手残党厨房黑洞也可以轻松搞定的一款浪漫大餐🌹 💓食材：牛油果，三文鱼，草莓，球生菜 其实这款大餐就是三文鱼牛油果沙拉，健身减脂的仙男仙女们可以轻松食用也不用担心晚上浪漫之后的负罪感~主要调味就是橄榄油黑胡椒柠檬汁和少量的盐🧂啦~ 🍓亮点是草莓雕刻的玫瑰花，因为君君也有点手残所以可能雕刻的也不是很精致但是正常操作就是把草莓从下到上用刀划出3瓣，大概就雕刻三层就好啦~即使做的没那么完美也没有关系，毕竟心意最重要~然后就是摆盘搞出一个浪漫的LOVE就立刻让我们的沙拉有了一点点的高级感🥰 🌙七夕就快到了，除了刷省钱快报给心爱的他/她准备一份爱的礼物🎁不如再给他/她准备一款浪漫的七夕大餐哦，再配上两杯红酒🍷让他/她体会到你的那份独出心裁，独一无二的爱❤

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重磅消息！海底捞即将于2021年初入驻伯明翰？

喜大普奔，海底捞已经与Bullring的老板Hammerson达成协议，于2021年初在Bullring开设英国的第三家海底捞~伯明翰的小伙伴们终于迎来了咱们自己家门口的海底捞~2021入学的同学们真是PSW和海底捞双丰收，真是世纪锦鲤本鲤~麻麻再也不用担心我在国外吃不到中国菜🌚更多的好吃中餐请参考君君伯明翰中国城的大盘点哟~ 海底捞的发言人表示，“伯明翰是英国第二大城市，人口众多，是伦敦以外开设餐厅的最佳选择。Bullring提供了我们所追求的高立足点，强大的声誉和城市中心地位。这些都是我们一直在追求的。”

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🥰养生美容的桃胶银耳莲子汤打卡~

在忙再累也要好好爱自己，银耳莲子汤煮起来简单但是可能有点费时间~需要提前隔夜把银耳莲子桃胶和红枣干等你需要的材料提前泡好，然后第二天起来银耳泡发之后剪去根部就可以开始慢炖了~我的小饭锅慢炖需要4小时~当然越慢越有胶质越好喝哟~觉得不够甜的朋友可以再拌上一勺麦奴卡甜蜜又健康😋

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比肉夹馍还好吃的虎咬猪

Eat out to help out同样参与半价优惠的虎咬猪，就在火车站附近~吃过正宗陕西肉夹馍的君君没想到虎咬猪的肉夹馍居然好好吃，这次打卡牛肉的肉夹馍肉汁很丰富，外面裹得馒头很香~强烈推荐哟~

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伯明翰探店 | MOWGLI印度餐厅~好吃的巴蒂正宗的咖喱

还记得君君半价餐厅大盘点的MOWGLI嘛~今天君君再次来到这家店，今天点了羊肉咖喱玫瑰酸奶, 最值得推荐的就是Monkey Rap啦~小伙伴们快来拔草吧~

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玛莎烤鸡打卡🥰

玛莎烤鸡真是忙碌时候最喜欢的美味了~喜欢看韩剧的妹子总想偶尔吃点炸鸡，但是大家也知道炸鸡的热量很高很高~所以想吃炸鸡的时候就去玛莎买点烤鸡~自己烤加上一点薯条真是人间美味🥰

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吃货总动员 | 来杯奶茶冷静一下~

天气好热，本来不想出门的两只胖友最终还是决定出门散散步，毕竟待在屋子里更热~越走越热的两人就决定点一杯奶茶冷静一下~因为是周三有eat out to help out 的活动所以本来想点两个小杯“减减肥”的两个人一鼓作气点了两个大杯~还分别用无糖和半糖麻痹自己😑原价5.26镑的奶茶只花了2.63真是太便宜啦~

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Vitafusion专为女性打造的维生素软糖~

君君今天给大家推荐一款超好吃的维生素软糖~平常想要补充维生素的仙女不喜欢难吃的片装维生素可以考虑哟~这款Vitafusion软糖分男女两个版本~这瓶是复合维生素，含有人体所需要的ABCDE各种维生素以及微量元素~好吃又健康~

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伯明翰快讯 | 超强雷雨即将来袭，你准备好了么？

8月10日，英国气象台已经发布了从本日至本周四8月13日为期四天的雷雨黄色预警，伯明翰为首的英国中部地区是本次雷雨预警的重点区域。目前威尔士地区已经受到暴雨影响，引发小范围洪水，导致交通堵塞影响正常出行。此次雷雨特点是短时间内降水量特别大，据气象台统计，本次雷雨可在3-4小时内降水量达150毫米，是往年8月平均值的两倍~本次雷雨从即日起可能延续至下周，建议小伙伴们提前屯粮，有出行计划的小伙伴们一定看好天气预报谨慎出行~毕竟道路千万条，安全第一条❤希望小伙伴们都能照顾好自己❤

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甜甜的仙女甜甜的酒~🍓草莓百利甜值得拥有~

百利甜本身就是一款很适合女生喝的酒，入口甜甜的很浓郁的奶油香气，喝上一口就甜到了心里。如果怕浓度有点点高经典的喝法也是配上牛奶一起喝~这款草莓百利甜很适合夏天，瓶身也很美丽，适合公园野餐或者闺蜜小聚~经典的喝法就是，用牛奶和草莓果肉调制一杯甜甜的草莓🍓鸡尾酒啦~

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牙龈肿，上火，牙周炎，用这款凝胶就好啦~

刚到英国的时候原本就有点牙洞的我突然牙龈有点肿了，当时整整两个月都在喝粥的情况下度过~牙疼不是病疼起来真要命~而且预约拔牙的话也不可以在牙龈发炎的时候进行~后来我发现了这款德国的牙龈凝胶，可以缓解牙龈发肿，牙周炎，或者刚拔牙之后牙龈的炎症~使用方法就是直接用手涂抹在牙龈就好啦，在国外的宝宝们要好好照顾自己，家里常备一款自救凝胶哟~Boots里就有卖~

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嘿糖的蛋糕🍰盒子真的很治愈~

一直想减肥，从未被实现的君君在面对各种可爱的蛋糕奶茶甜品的时候总是迈不动自己的脚步😐说减肥什么的都是骗人的，生活已经这么苦，喝点甜甜的奶茶不好么?这个蛋糕盒子是在君君奶茶攻略中盘点过的嘿糖买的，他们家不仅奶茶好喝，蛋糕面包老婆饼蛋黄酥也都超级好吃哟~

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伯明翰探店 | 伯明翰最好吃的龙虾🦞意面🍝

君君分享一下曾经和小伙伴一起拔草这家伯明翰的网红龙虾意面🍝，这家餐厅就在Temple Street上，从Bullring等商圈或者火车站只有5-8分钟的路程~我们也是逛好街感到饥饿才来打卡的~菜品我们点了🦞龙虾意面🦞龙虾焗饭🐚焗烤扇贝。扫码可以提供中文菜单，所以对于点菜黑洞的留学生们还是很友好的。意面很美味，可以吃到其中特别的奶油黄油的香味~焗饭也很香浓还不过分油腻。扇贝也烤的非常香，有淡淡蒜蓉的香味感觉很鲜~人均40磅左右，环境很不错是情侣约会，闺蜜聚餐拍照的绝佳场地 🥰 📍 4 Temple St, Birmingham B2 5BN

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减脂午餐，蒸蔬菜烤鱼保留原味更健康哟~

哈哈最近致力于减脂的君君分享一下画风突变的午餐~清蒸豆子和西蓝花🥦搭配直接上烤箱的鱼肉，真是无油版本的健康，原汁原味的午餐了。鱼肉撒上胡椒和少量的盐，中间的蔬菜橄榄油用的也非常少，加了点西柚汁酸酸甜甜可以调和整个午餐的味道，好吃又健康~

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减脂怎么吃？快乐牛排烤红薯

相信了解晒君的朋友都知道晒君的吃货属性。哪里好吃去哪里，每次出门的原动力就是又又又看到一家想吃的店铺🌚所以显而易见的体重也蹭蹭蹭地上涨🤦🏻‍♀️对于吃货而言减肥总是雪上加霜想想新晋减肥法只有水果和沙拉🥗晒君的内心充满了拒绝🙃所以晒君只能从少吃零食冰淇淋开始做起健康减脂食谱搞起来😛今天学习了健身达人都爱吃的牛排，虽然是第一次煎效果还不错哟~饿了就吃点水果补充VC渴了就喝点红茶美容养颜🥰相信晒君和大家都会在Lockdown后成功瘦下来华丽变身哟💋

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英国最好吃的牛蛙锅就在伯明翰~

哈哈哈距离君君写完上次中国城的美食盘点已经过了好久，因为疫情原因一直没机会到店堂食。今天君君和盆友又回到了品川吃到了心心念念的牛蛙锅真是巴适得很~这家蛙锅跟君君曾经在上海打卡的网红店一样味道十分正宗，是伯明翰唯一一家可以吃到牛蛙的地方哟~往常来都人气爆棚，今天君君去店里的时候并没有太多的人，堂食很安全，店主很nice地为我们服务。分量超级足哟~在赶论文的季节能够吃到美食真是动力满满~想挖掘更多伯明翰美食的小可爱请关注君君中国城的文章哟，有最全中餐小吃大盘点☺️☺️☺️🥰🥰🥰

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我在Longleat纪念品店捡到一副“假牙”🌚

君君最近几天去了英国最大的野生动物园longleat，公园的糖果店十分有趣有假牙形状的软糖，好奇宝宝的君君就买来一副尝一尝还跟朋友们互相逗趣。动物园里不仅有食蚁兽，考拉，长颈鹿还有可爱萌翻天的豚鼠哈哈哈，想了解详情的小伙伴可以关注君君最新的文章带你揭秘英国NO.1的Safari Park哟🥰🥰🥰

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草莓纸杯蛋糕🍓

今天君君分享君君朋友制作的草莓纸杯蛋糕，朋友家有一本纸杯蛋糕烘焙教程，香草纸杯蛋糕上面加上了草莓的ice topping最后用草莓果肉点缀，口感很不错哟~2020好起来，给苦涩的生活加点糖🍬

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自制减脂鳕鱼土豆泥＋鸡肉蘑菇汤

宅家自律减脂的同时也要注意营养哦~君君今天做了土豆泥先蒸好土豆然后把煮好的鳕鱼肉切成小块跟牛奶一起用搅拌机搅成鳕鱼碎和牛奶混合的鳕鱼奶汁，加入土豆泥中就做好啦~鸡肉蘑菇汤也是黄油下锅炒洋葱然后加入少量面粉牛奶蘑菇和鸡肉碎加少量盐和胡椒即可~

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减脂西蓝花虾球，晒君陪你一起自律21天

隔离不减肥，夏天徒伤悲。每天不是喝奶茶就是做蛋糕的晒君在隔离期间感觉自己圆润了很多，等到觉醒过后决定给自己好好重新规划一下饮食，健康减脂吃起来😊西蓝花用耗油酱油一点盐稍微炒一下就很鲜，好吃不胖的菜肴就做好啦😛（刚刚点奶茶的不是我，喝完这杯继续减肥）

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晒君携茶叶蛋祝大家端午安康😊

端午节到了，平常在家的时候妈妈总会起早煮茶叶蛋。所以晒君就想不如自己动手煮煮茶叶蛋，配料就是卤料，香叶，红茶包，糖，盐和酱油~当大家冷水下锅把鸡蛋煮好剥皮后就可以把配置好的料加入新的水煮开后放入剥好皮的鸡蛋，水刚刚没过鸡蛋即可，然后煮上45分钟左右，香喷喷的茶叶蛋就出锅啦~

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抹茶芝士蛋糕🍰

最近君君和君君的朋友合力做出一款抹茶芝士蛋糕🍰跟中超买的芝士蛋糕一样哦~芝士蛋糕的主要原料就是蛋，白糖，cream cheese,牛奶，面粉，黄油等，大家有空也可以尝试一下自己在家制作芝士蛋糕。这款蛋糕相对来说比较容易操作不易失败，只要大家在打发奶油的过程中一定要掌握好奶油的打发程度同时控制好烤箱的温度就可以做出一款完美的蛋糕了🍰~(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)

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爱的礼物🎁Endura永生玫瑰🌹

今天君君在已经开业的Grand Central为大家踩点，发现Endura永生玫瑰开业了，Endura的玫瑰店员小姐姐告诉我玫瑰一般可以放置3年左右，上面的BlingBling的粉是用真实的钻石或者金箔做成的哟，而且礼物价格从15磅到百磅的都有，适合情人节礼物🎁纪念日必备❤君君推荐图1美女与野兽为灵感的玫瑰，图3就是比较平价的小玫瑰只要15磅~图4567就属于相对价格比较高一些的精选玫瑰了，快过纪念日的小情侣可以参考一下哦~

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伯明翰New Street火车站自动贩卖机提供口罩

君君6月13日得到的最新消息，伯明翰New Street车站为了配合15号之后乘客坐公共交通都要使用口罩的规定，在车站自动贩售机处设立了方便乘客使用的口罩贩售机，即将去New Street车站的小伙伴们可以留意一下~君君还在伯明翰快讯中更新了Primark最新开店后的8条新规哦~即将出门Shopping的小伙伴们可以关注一下~

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琴酒（Gin）的另一种喝法

琴酒又称杜松子酒，对女孩子来讲直接喝可能口感不是很好，酒味过于浓烈了。所以君君教大家一个喝琴酒的好方法，就是把琴酒和汤力水兑在一起，1：3的比例，可以加柠檬调味。君君更喜欢偏甜的口感所以就在琴酒里面加入了一些树莓，青柠，苹果等放在冰箱里浸泡了1个月左右吧然后加入柠檬汁Lemonade，Lemonade比通常汤力水会偏甜一些更适合女孩子小酌一杯，口感很不错哟~

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日式炸鸡盖饭~晒晒君教你如何控油做炸鸡

作为一个做过三次炸鸡的晒晒君，曾经淀粉和油放的过多导致很多浪费或者鸡肉“金蝉脱壳”。虽然知道炸鸡热量相对比较高，但是总是在看剧或者饥饿的时候想起这位好伙伴。点外卖的热量相对更高，自己动手才能更好控油吖~今天的君君并没有像以往一样使用很多油，我只用了比平常炒菜多一倍的油铺满整个平底锅。鸡肉是用柠檬汁（没有味淋）日本酱油，黑胡椒，蒜末，盐腌制半小时后倒入打散的一只鸡蛋和淀粉搅拌。然后就可以上锅“煎”了。我们可以充分利用锅的热度煎鸡块，这样就避免摄入过多的油，煎好鸡块后利用剩下的油煎蘑菇，放入黑胡椒和盐🧂。因为觉得鸡块有点油腻所以加入了一些菠菜和日式照烧酱翻炒然后放入饭中，洒上点芝麻，一份营养美味的日式炸鸡盖饭就做好了~最近21天自律计划开始了，想减肥还想吃炸鸡的君君只能从控油开始咯，宅家减肥却想吃炸鸡的小伙伴们也可以考虑一下自己动手~美味又健康哟🥰

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早安🌞牛油果蛋火腿三明治🥪

君君的小伙伴萌大家早吖~o(〃'▽'〃)o今天君君做了一份营养早餐——牛油果蛋火腿三明治( ´･ᴗ･` ) 非常好吃哟(ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )昨天君君得到了最新的消息，在伯明翰快讯里更新了 Bullring在6月15日即将开放的商家名单，伯明翰的小宝贝们快来关注一下~马上就可以出门Shopping买买买了呢，是不是很激动💗💗💗

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泡面怎么煮更香！浓缩牛肉汁了解一下😃

最近天又有些凉了，早上就想吃碗热乎乎的泡面，于是君君拿出来我的存货辛拉面🥰辛拉面的汤有些淡所以总是需要一些特别的调味让它变得更Rich一些。突然想起家里还有上次做千层面留下的浓缩牛肉汤块(OXO beef stock cubes)。君君就在汤汁里面加入了一块牛肉汤块，整体的面汤就变得浓郁了起来，一碗牛肉汤面就这样出炉啦😍害怕热量太高的小伙伴可以看一下这个牛肉汤块的热量表，热量相对来并不高哟~~一小块100ml的汤里面只有8kcal！心动的小伙伴可以有空尝试一下，炖牛肉做肉汁的时候效果都很棒☺️

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自制奶茶 | 抹茶鲜奶「抹茶クリーム」

君君在疫情期间入了很多烘焙产品🤣比如之前在亚麻上买了一袋抹茶粉，平常会用来做抹茶芝士蛋糕，pancake，今天在橱柜发现还剩了很多，就想着或许可以用来做做饮品☺️平常在奶茶店特别喜欢点抹茶鲜奶，抹茶脏脏茶，或者抹茶拿铁，所以今天就尝试自制一下抹茶鲜奶🍵首先大家在碗里放入半碗煮沸的水，加入糖，蜂蜜🍯或者黑糖等。君君比较喜欢黑糖的口感，所以就放入黑糖融成了黑糖的糖水，然后用小网筛在糖水里加入抹茶粉就可以得到浓郁的茶汤😍最后大家在杯中放入3块冰块，喜欢热饮的朋友也可以直接加牛奶，再沿着杯子边缘缓缓倒入抹茶的茶汤就可以得到一杯浓郁的抹茶鲜奶了😋喜欢稍甜口感的小伙伴还可以在上面加奶油的Top或者在里面加入煮好的珍珠哟😃

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经典英式清爽消暑鸡尾酒🍸皮姆一号

今天君君向大家推荐一款经典英式鸡尾酒，皮姆一号PIMM's,这是一款以琴酒为基底的经典英式果味酒，深受英国人民的喜爱，男神抖森还曾亲自推荐了皮姆一号的制作方法~可见大家对它的喜爱程度了(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)如果单独喝PIMM's来说可能比较涩口，但是大家用Lemonade一调就会变成一款清爽好喝的鸡尾酒啦✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡大家倒入PIMM's和柠檬汁的比例是1：3，然后杯中加入冰块，薄荷叶，草莓，黄瓜喜欢的朋友也可以加入柠檬片点缀😘ོ这款清爽经典的消暑神器就做好啦(´•༝•`)

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奶油贻贝意面🍝

今天君君在忙着搜集新闻赶论文的同时在思考🤔中午吃什么🤣昨天君君的好朋友推荐了玛莎的贻贝，里面有蒜和红葱的酱汁，这种快熟又好吃的美味简直是DDL季的福音，包装上面有做酱汁，水煮，微波炉加热等三种吃法。君君选择第一种在贻贝里加了奶油，蘑菇，牛肉末做成了意面的汤汁，然后加上黑胡椒和盐，一份健康营养又美味的奶油贻贝意面🍝就完成了哟๑乛◡乛๑ 不知道小伙伴们学会了嘛，可以把你们的意面晒出来Tag君君让君君看到你们的成果哟୧( "̮ )୨✧

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午后甜品 | 香蕉🍌草莓🍓冰淇淋可丽饼

哈哈眼尖的小可爱们一定发现这个“可丽饼”跟早上的牛肉煎饼如出一辙，这就是晒晒君说它为何可盐可甜了嘿嘿😁把剩下的一张薄煎饼填充Ben & Jerry's曲奇口味冰淇淋，小块香蕉和草莓果肉，再把含有白巧克力的曲奇饼干碾碎放入内馅增加口感并且用剩下的水果和曲奇碎装盘，一份的甜蜜美好的午后甜品冰淇淋可丽饼就产生了哟~

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早安🌞牛肉鸡蛋煎饼

各位小可爱萌早吖~今天天气很晴朗，君君分享一下今日的元气早餐哦~君君把面粉鸡蛋🥚牛奶混合加上了一些超市购买的烤牛肉片做成了牛肉鸡蛋煎饼，里面用番茄蘑菇🍄培根🥓做成内馅，配上香草拿铁真是一份营养又可口的早餐呢~( ˃᷄˶˶̫˶˂᷅ )小伙伴们在不知道早餐做什么的时候可以考虑做做煎饼，DIY你自己喜欢的内馅哦，可盐🧂可甜🍬，然后分享到我们的晒货平台还可以获得积分和金币哟 ๑乛◡乛๑