🐰初始体重：56kg
🐰昨日晨重：52kg
🐰今日晨重：51.9kg
🐰目标体重：45kg
🐰己减：-4.1kg
🐰距离目标体重差：6.9公斤丨13.8斤
💬：谢天谢地终于体重有了变化！虽然只有0.1！我已经很开心了！今天是一日一餐一周计划的第1⃣️天！二话不说就是干！[哇R]
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一日一餐🥣（11:30am）
-杂烩炒饭（红彩椒+鸡胸肉+小米辣+辣椒面+韩国辣酱+黎麦/布格麦）
-剩下的4⃣️片烟熏三文鱼（再不吃就坏掉了)
-黑咖啡（后来加了脱脂牛奶，因为咖啡粉放太多了，太苦了…）
水果时间🌟（3:00pm)
-小木瓜香蕉冰沙奶昔
（Ps：今天气温爆炸！做了一个木瓜冷饮🍹超级好喝，口感有点像融化掉的木瓜冰淇淋)
-蓝莓 （昨天做蛋糕剩下的）
🏝奶昔做法🍹
（木瓜+香蕉+冰块+脱脂牛奶）用榨汁机混合打碎！就完成啦，是不是超级无敌简单！
ps：如果冰块太大，记得先敲碎一点，我怕把机器弄坏了！炎热的夏天喝一杯冰冰凉凉的奶昔，既有饱腹感，清爽无负担[偷笑R]
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🙋🏻♀️：今天的早餐有点丰富！分量也比以往的大！ 因为一日一餐的第一天，害怕自己如果太饿，反而容易暴食！所以1⃣️餐的分量，稍微比平常多一点点。
从今天开始（一星期)：每日只有第一次正餐，一次水果餐！
今天我还做葡式蛋挞！可是自己却一口没吃！真的差点忍不住。做完蛋挞赶紧送到我妈那边…眼不看心不烦！最近迷上做蛋糕和甜品。可是自己却不敢吃[石化R]可能我是受虐体质吧……
