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拖延小王来补打卡啦☑️
5.16休息日 浅浅瑜伽一下叭
- 1小时的塑形流瑜伽（跟鹅练瑜伽）
5.17运动
- 早晨空腹30分钟低强度的cardio 简单拉伸（jo姐真的很适合早晨，身体还没完全苏醒的时候）
- 晚上下班后做了1小时强化腰腹瑜伽（跟鹅练瑜伽）
5.18运动
- 晚上下班后30分钟哑铃负重臀腿（拖拖拉拉累的半死坐了四十分钟）
- 12分钟tabata
- 泡沫轴放松臀腿20分钟
我真的好喜欢瑜伽哦！让人身心平静、浑身都打通的顺畅感觉～🧘🏻♀️
希望下周末马甲线可以突突出来更加立体！！
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