什么是胶原蛋白？
‘胶原蛋白’这个词相信大家早就不陌生，对美容的好处就不用多说了。Vogue和Glamour此类国际杂志多次归纳‘胶原蛋白’补计对皮肤的4种影响，总结如下：
1. 补充肌肤水分
2. 提升肌肤锁水能力
3. 增强肌肤弹性帮助抗老
4. 增强指甲和秀发任性
美容胶原蛋白如何选择？
市场上有这么多不同的选择：海洋胶原蛋白，动物胶原蛋白，还有水解胶原蛋白。所以，哪种胶原蛋白最适合你呢？今天的文章将围绕以下几个问题来讲。
什么类型的胶原蛋白适合我？
首先大家要知道什么是胶原蛋白。胶原蛋白有各种形状和大小，从片剂到粉末，从饮料到面霜。但它们都有相同的成分：胶原蛋白肽。就其本身而言，这些胶原蛋白肽根本没有味道或质地，这意味着它们可以添加到任何饮料或食物中。
区别：海洋胶原蛋白 & 动物胶原蛋白 & 水解胶原蛋白
注意：海洋胶原蛋白和动物胶原蛋白统称为‘胶原蛋白’。
- 海洋胶原蛋白：通常是指鱼胶原蛋白，一般是从鱼鳞中提取的胶原蛋白和深海鱼皮中提取的胶原蛋白。
- 动物胶原蛋白：主要从陆生动物的皮、骨、组织中提取，普遍从猪、牛、羊的皮中或骨头中提取的胶原蛋白。
- 水解胶原蛋白：胶原蛋白指的都是一些分子较大的，而水解的胶原蛋白则是通过水解的方式来将其分解成比较小分子，更容易被人体所吸收，而胶原蛋白分子相对较大，所以，吸收效果会更差一些，自然，价格也会比经过水解处理的更便宜一些。
研究表明：I型和III型水解胶原蛋白是最好被皮肤吸收的胶原蛋白形式。这是因为，皮肤使用I型和III型胶原蛋白（而我们的关节和肌腱使用II型），I型和III的水解胶原蛋白的水解使我们的身体更容易吸收和加工，并运用于肌肤的修复中。
我需要摄入胶原蛋白吗？
胶原蛋白是一种将皮肤，骨骼，肌肉和软骨链接的蛋白质。我们的身体实际上可以自然地产生胶原蛋白，但从大约25岁开始这种能力就会减弱，胶原蛋白水平会下降。而且，由于我们的胶原蛋白储存的优先权被赋予我们身体更重要的部分，如我们的软骨，我们的部分像我们的皮肤一样随着年龄的增长而受到影响。所以需不需要，真的要看你自己的选择~
胶原蛋白可以帮助肌肤变得更好吗?
由于个体的的不同，至今欧盟都没有保证过胶原蛋白可以是皮肤真正的变好。但是，目前很多学术论文研究表明：“定期八周服用肽形式的胶原蛋白的女性皱纹减少了20％”。
胶原蛋白可以帮助我护发吗？
一些研究表明胶原蛋白可以增加我们的头发构建蛋白质，这有助于防止脱发和支持头发生长。
胶原蛋白适合素食主义者吗？
不幸的是，目前来说，没有素食主义可以找到的天然胶原蛋白来源。除了人工合成的胶原蛋白外，行业专家的指出消费绿茶和维生素C有助于减缓胶原蛋白分解。
每天摄入多少胶原蛋白最好？
英国著名营养学家Kellyann博士建议“每天至少补充5克胶原蛋白”。但对于想要明显“明显改善皮肤和指甲”消费者而言，每天建议服用10-15克。如果你的生活方式特别活跃，则每天服用30克。
过多摄入胶原蛋白有坏处吗？
在未获得医疗建议的情况下，您不应超过建议使用的任何补充剂。摄入量的大幅突然增加有时会引起腹胀。这是因为你的身体没有足够的酶来处理比以往更多的酶。
所以只需逐渐增加你的摄入量，让你的身体有时间调整。因此，在超过胶原蛋白补充剂的推荐剂量说明之前，您应该咨询您的医生或医疗保健提供者。官博这里提醒千万不要因为爱美而因小失大。建议按照上一个问题来~当然，Myvitamins的胶原蛋白都是标注了建议使用量的！
什么时候吃胶原蛋白最好？
胶原蛋白可以在一天中的任何时候服用。但是，在睡觉前食用胶原蛋白，可以更好帮助修复肌肤。这个原因太长了，官博实在没有时间翻译，总之结论就是睡前服用最有效果。
9.为什么喝胶原蛋白没有功效？
身体吸收胶原蛋白储存的优先权交给了身体中相对重要的部分（保持正常的身体机能），比如我们的软骨。如果天然胶原蛋白储存量很低，那么身体会将胶原蛋白放入这些优先区域。因此，在其他地方开始看到效果，可能需要更长的时间来验证。只要确保连续补充2至6个月，坚持一定会看到不一样！
Myvitamins美容胶原蛋白种草
悄悄说一下，超级喜欢桃子味道的~
总之还是希望大家可以坚持食用，美必须要靠坚持。
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