每次练完臀腿，下楼梯是真的酸爽。深蹲因为没人保护，就只能正常50kg到60kg, 在健身房拍照怪不好意思的，身材不好还拍，还不快点练!
下次分享一个腿举，那个器械在国内我能用最大重量290kg做组, 不知道现在有没有退步。
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