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（b站有很多练功视频，可以多看几个视频，找个最合
适自己的）
🤍八段錦：脾胃不好的人
疫情之后八段锦爆火，我也跟着练了一段时间。别说，老祖宗留下的东西真的很神奇。
我以前从没练过，所以先完整看视频学习动作和呼吸，上网了解八段锦的注意事项，然后再正式开练。
一般吃完早餐后1小时练，不超过10点。选东方位、阳光充足的地方，跟练视频12分钟，明明动作一点都不激烈，但练完感觉身体一身轻特别舒服。
需要穿宽松的衣服，练后不要过早吃午饭、不要立刻洗澡、不要对着空调吹，睡前2小时如果有时间的话也会练。
八段锦也没有特意坚持，想起来就练练，不知道是心理作用还是真的有用，练完身体舒服很多，大脑也清
断...神奇。
🤍金刚功：阳气不足比价怕冷的人
金刚功我只跟练过几次，但不知是不是动作要领没掌握好、发力不对，练完不是很得劲儿，没有八段锦那种通体舒爽的感觉。
上网研究了一下，金刚功确实初学者不友好，也可能是问我气血差段位还达不到脸的标准，总之先练回八段锦，金刚功可以慢慢琢磨。
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