如何用£100在英国吃一个月？英国超市生活费省钱秘籍！

来到英国，所有食物标价都瞬间需要在头脑里面做个9倍的乘法，想到算出来的结果手里的食物瞬间不香了！不仅如此，英国今年的物价也上涨成了历史新高！所以各位留学生们只好精打细算地过日子，只盼着自己可以省点生活费。

省钱快报社区的很多小可爱们也会经常分享超市省钱大法！今天圈妹就给大家分享如何用100镑在英国吃一个月的省钱秘籍！包你看完这篇攻略就可以轻松完成100镑挑战，成为朋友圈里最会省钱的仔！

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如何用£100在英国吃一个月？

最近留学圈不断有小伙伴们发起一个月100镑伙食费挑战！面对这个挑战有些小伙伴觉得轻而易举，晒出自己一张张小票作为自己挑战胜利的军功章！而也有一些小伙伴面对这个挑战感到气馁，觉得这似乎是一个不可能完成的任务，感觉就算自己天天吃速食也不可能一个月只花100镑！

要知道圈妹曾经也是个超市购物狂，每周恨不得天天去超市，一买买一堆，家里恩格尔系数超高！这样无节制的购买不仅会造成很多食物的浪费，而且还会让自己不知不觉的变胖，毕竟除了日常必需品之外，很多零食是可以好好规划甚至断舍离的！

于是在反思之后，圈妹发明了一种库存管理大法，也改善了自己的食谱，所以现在每月的家庭超市采购可以说是得心应手，家里既没有浪费的粮食做到周买周空，生活费也减少了很多！圈妹今天就给大家分享一下圈妹自己也在用的超市省钱秘籍，帮助大家完成挑战！

1. 合理规划

作为一个文科生，虽然圈妹数学不好，但是最擅长的就是做规划！如果每个月只有100镑伙食费，大家肯定都知道平均到每周就是25镑左右的超市采购费。其实这25镑也不是一个固定的指标，大家不如把每次20-23镑作为一个目标，然后如果有其他零食或者一些比较想要临时购买的食物用1-5镑作为一个比较灵活的支出。那么目标明确了，大家在超市下手的时候肯定也会相对能做到“心里有数”，把那些蠢蠢欲动的欲望按捺住！

2. 选对超市

看到上面的25镑计划大家都会很困惑，一周25镑都够干啥的？这怎么够吃呢？如果一周25镑在玛莎Waitrose可能真的不够买几天的食粮，但是在英国省钱廉价超市Lidl，Asda以及终极省钱宝地菜市场却是可以做到的！不信就让圈妹给大家分享一下25镑如果在Asda可以买什么？

圈妹分享一下自己“断舍离”之后每周省钱又可以保持营养的食谱：

早餐：面包+牛奶+鸡蛋+（牛油果）+（生菜/番茄）

午餐：米饭（印度米）+蔬菜纤维类+肉类 

晚餐：简餐 香蕉+冻水果 做果蔬奶昔

零食：水果+酸奶等

下面就看看Asda能不能25镑内实现这些需求，保证营养同时还可以达到目标？

早餐：

• Semi Skimmed Milk 2 Pint一周一人足够了 1.20镑 （购买链接）
• Wholemeal Bread面包一大条，足够一周三明治！75p （购买链接）
• Medium Free Range鸡蛋6只 1.5镑 （购买链接）

午餐：

• 生菜85p 做三明治/午餐蚝油生菜足够了（购买链接）
• 番茄大家可以买Chopped Tomato罐头用来做饭做意面 47p（购买链接） 或者买6个小番茄95p（购买链接）
• 米饭觉得大米贵英国印度长粒米便宜，电饭锅做做一样的，而且适合做炒饭。250g 只要1镑能吃两顿，推荐买500g 3镑的这个（购买链接）
• 英国鸡肉最便宜想省钱可以买鸡胸肉鸡翅鸡腿。ASDA鸡胸2.5镑两块鸡胸肉（购买链接），大家也可以买Sainsbury的鸡腿鸡翅一大盒比ASDA还便宜。
• 英国猪肉也相对便宜，大家可以买猪肉这个Chinese Port Steak4块够吃四顿3.6镑（购买链接）或者培根6片一包，两包有5镑for2的活动（购买链接）。
• 有了鸡肉猪肉再来点鱼肉，速冻炸鱼柳很好吃2镑一盒（购买链接）
• 速冻豆角青豆玉米胡萝卜混合1kg只要1.2镑，大家可以做电饭锅懒人饭或炒饭（购买链接）

晚餐：简餐 香蕉+冻水果 做果蔬奶昔

• 2个牛油果1.5镑（购买链接）和6只橘子1.29镑（购买链接）有优惠活动的时候最低只需两镑，水果和奶昔水果都搞定了
• 也可以买一袋500g速冻混合梅子有蓝莓草莓树莓混合很适合奶昔2.25镑（购买链接）
• 香蕉 奶昔必备1.15镑7根！（购买链接）

所以其实上面的加一加只花了23.26（猪肉没选培根，没选罐装番茄）这营养是不是足够了！鸡猪鱼都有！还有丰富的水果奶昔！大家省出来1-2镑可以买买零食或者去一镑店买买生活清洁用品。

3. 必要断舍离

看完了上面圈妹的简单举例，是不是大家已经有了挑战成功的底气？其实大家只要做到心里有数，合理规划每日食谱食物不仅仅可以省钱，还可以很大程度上减少食物浪费。因为圈妹根据曾经的“购物狂”经营来说，如果在超市看到什么都扔进购物车，很多蔬菜都很大份比如胡萝卜，放了一周还没吃完就烂了半袋。对于一些满足欲望的小零食也是这样，买很多不仅不利于身体健康和减肥，还很费钱。大家可以适量选择健康零食，并且减少购买断舍离。

4. 库存管理

库存管理和上面的断舍离其实是相对于在家里和购物时，超市购物时断舍离可以很好地省钱，在家里也要对家里存放的食物干货做到心中有数。比如曾经买过的鱼罐头是否可以当做下一顿的肉类，家里存放一些容易被遗忘的茶包，清洁用品是否还需要二次购买。只要时买时补，不多余囤货不仅省钱也可以让家里的杂物变少。

5. 打折期购买

还有就是原价购买超市食物价格比较高，大家可以选择临近关闭时收一些低于原价30%-90%的食材，几p买面包水果等！黄标食物真是可以极大减少生活费！不过一般打折的都是面包，水果，蔬菜类的，肉类存放比较久打折较少。

6. 利用App薅羊毛

大家还可以保存一些可以超市薅羊毛的APP和一些留学生实用APP省钱，买0.99镑的果蔬盲盒，利用超市返利App省钱或者使用Getir等超市外送App薅羊毛！还有一些留学生生活实用40个省钱小妙招等你解锁！

更多省钱秘籍小妙招可以查看下方攻略：

其实一个月100镑挑战的目的是让我们更加珍惜钱财，合理规划，但绝不是让大家不健康的节食，或者仅仅为了省钱错过了留学生活的风景。我们每个人都是来自不同的背景，有着不同的人生理想和目标。

100镑的挑战或许不是适用于所有人，但是合理规划，及时断舍离的心态却是可以让人生不断做减法，不浪费不后悔的绝佳方式！希望这篇攻略有帮助到急需省钱的小伙伴，也可以让其他小伙伴们找到合理规划生活的小方法！

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