2020级留学生本以为留学生活是“学英语学专业”，没想到因为疫情变成了“学做饭学生活”😿。但是我这样的懒人只想填饱肚子哇😭！于是找来了我自己觉得最简单，眼睛看会，手就能学会的三餐！
P1：炒乌冬（热量会高一些）
配料：乌冬面是从Tesco买的（详情见上一条晒货），配菜是Tesco的生菜鸡蛋🥚和Iceland的冷冻鸡块。生菜不需要切，手撕就可以，冷冻鸡块可以提前从冷冻室转移到冷藏室解冻，觉得麻烦也可以微波炉解冻两分钟！
做法：乌冬面煮1分钟（不煮也可以，只是担心不够软），起锅烧油，煎鸡蛋，下鸡块，下生菜超软。加入少量（这个词听起来很麻烦，实际上是根据个人情况定，爱吃就多加，不爱吃就少加）耗油，生抽，鸡精，番茄酱（可以不放盐🧂）。下乌冬面一起炒，颜色均匀即可出锅。
如果觉得买调料都很麻烦（比如我，超级懒），可以直接买Tesco现成的各种酱料，BBQ，番茄酱等~
P2：海鲜玉米汤
配料：Iceland海鲜mix包，4磅，配菜是Tesco的袋装玉米块，生菜，袋装青豆。
做法：解冻海鲜包（方法同上），起锅烧油下海鲜，加入耗油炒熟。加1.3碗的冷水，加入玉米段，生菜和青豆（青豆无需复杂解冻，用自来水冲一下就可以快速解冻）。出锅前加盐🧂，鸡精，辣椒油（辣椒油自定）。
如果认为炒海鲜麻烦😢，可以直接做素汤，去掉炒的步骤，直接下冬瓜，豆腐，出锅前加白胡椒，盐，鸡粉即可！
P3：生菜燕麦饼+香煎三文鱼
配料：Tesco打折区的三文鱼（贫民窟女孩过日子精打细算，打折区价格是原价1/3），Tesco要麦饼80p，生菜，彩椒，西红柿🍅，鸡蛋🥚，蟹肉棒（详情见上一条晒锅）等（你爱吃的都可以夹进去）。
做法：起锅烧油煎鸡蛋🍳，在鸡蛋上盖上燕麦饼（不需要等鸡蛋成型）。鸡蛋成型后翻面，撒上黑胡椒，加番茄酱，然后加各种配菜配肉丁。如果有生菜可以加Tesco柠檬酱🍋（详情见上一条晒货）！鸡蛋全熟再等待1-2min就可以出锅！
香煎三文鱼很简单，饼子出锅后，不用倒油，不用开火用余温烤制外表变黄即可。
P4：豆腐鸡蛋蟹肉煲
配料：番茄🍅，豆腐，鸡蛋🥚，万能蟹柳
做法：锅中倒油下小块西红柿🍅，加入白砂糖和番茄酱。鸡蛋液打散，加入小块豆腐和小条蟹柳，加盐🧂。西红柿炒出香味后加1/3碗冷水🥣，均匀倒入鸡蛋液。鸡蛋熟了就可以准备出锅，出锅前加鸡精。
P5：凉拌意面
配料：意面，培根，鸡蛋和生菜
做法：意面煮熟（这个过程很漫长，要有耐心）。鸡蛋液加盐🧂打散，倒入平底锅摊成饼（无需加油），成型后切成小条备用。煎一下培根（也可以不处理培根，本身是即食的）。意面煮熟后捞出过凉水冲凉。碗里加两大勺醋，一勺生抽，适量鸡粉，盐，糖，辣椒油，耗油，白胡椒。将意面蛋条培根加入碗中开始搅拌。完成✅
学会以上的几道菜，保证又不长肉又不费力！学会了记得来交作业哦~
君君提示：你也可以发布优质内容，点此查看详情 >>
本文著作权归作者本人和英国省钱快报共同所有，未经许可不得转载。长文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，省钱快报欢迎您的投稿。
9
最新评论 2
:好简单适合懒人！搭配还挺营养的，谢谢姐妹![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:喜欢就好哇![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)