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减肥真是女人一生的事业，也是更久不息的话题。
说说疫情居家隔离期间我的一些小tips吧：
➡️饮食方面：规律吃，吃少点。其实来英国之后，饭量不自觉的大了好多，但现在隔离在家，一整天都不用出门，每天就吃两顿，早上一顿，中午两三点的时候一顿，这样其实也不饿，顺便进行了16小时轻断食。再有就是，不要刻意抑制食欲，零食想吃就吃点儿。刻意去抑制食欲反而会导致报复性饮食。
➡️运动方面：以前在健身房特别喜欢上Zumba课，Zumba是那种能让人跳着跳着就很开心的舞蹈。最近keep上线了Zumba课程，每天40分钟，跟着跳，出点汗还是蛮舒服的。
➡️补给方面：H&B减肥组合我一直有在吃，有多大用不好说，吃个心安吧，反正最近瘦了应该也有它的功劳。另外就是每周末我会选择一天只吃slimfast的代餐奶昔，就当清理下肠胃，这个代餐的饱腹感其实也还不错。
好了，以上就是我的小分享了，疫情期间我大概就是follow上面这些，没胖，瘦了点儿。也希望看到这篇的小仙女都美美哒、瘦瘦哒！
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最新评论 8
:我也是 八小时减肥法
回复 @Bellaaaaaaaaa:还没瘦下来😂 体重没涨好在 前段时间在家还胖了6斤 我看的那个是 八小时内可以不计算热量随便吃 😂 我是下午两点到晚上十点
回复 @Jaja很6:😭感觉不能随便吃，还是得控制。我吃多了照样胖😭
:@小不列颠晒晒君
:哈哈哈，太可爱的标题啦！
回复 @小不列颠晒晒君:哈哈，反正我是忘了