跑到健身房10分钟，训练一小时，再跑回来。太久不做有氧的我，不仅浑身肥肉，这么慢速匀速跑竟然还喘。我自闭了当年我可是跑马拉松的😭
今天稍微练了腰腹，我练的都很随缘的，卷腹100个，俄罗斯转体100个，还有侧腹的训练我不记得啥名字了也100个，其他的下腹训练也是100个。臀桥的这个沙袋单手拿感觉有点吃力，可能有20kg，也做了100个。
还练了手臂和胸，飞鸟啊卧推啊今天没人一起练没人保护，就拿了10kg没再稍微重点。
突发❗️Flannels 黑五开启！巴黎世家老爹鞋£306；抢YSL、Gucci！
2折起+变相8.3折！珑骧罕见参与！
1 Flannels
彼得兔周边 黑五大促🐰半价狂甩！兔兔包挂£6、毛绒兔£8
3件直接5折！伴手礼捡漏了！
1 Dealmoon英国省钱快报
2024英国亚马逊黑五 - instax拍立得£89、Volvic矿泉水9L装£3
史低开抢！抽奖送马里奥闹钟
319 Amazon
The North Face官网 北面黑五开跑❤️🔥3合1熊猫色冲锋衣£80
3折起+叠7折！全网首发早于官网！
12 The North Face UK
全网首发🔥UNIQLO优衣库 黑五开启+抽奖狂送£1000❗️
3折起！面包羽绒服仅£39！
52 UNIQLO优衣库
Boots 兰蔻白菜价套装🥬正装小黑瓶1件回本！
2.4折！£21到手£87+
0 Boots
黑五价：Diesel官网 黑五来袭！秒变博主！经典D字T恤£66！
5折起收爆款！腋下包仅£150
1 Diesel
Boots 美妆黑五狂欢💥7折以内收兰蔻、卡诗、YSL、Fenty！
4折起！20ml小黑瓶礼盒£21
0 Boots
LOOKFANTASTIC 英国黑五必买 |每日低价|卡诗白金£17！
135ml小黑瓶套装£103半价回归！
124 LOOKFANTASTIC.COM
Boots官网黑五折扣码汇总&必买清单 - 附学生折扣攻略
3折起！小黑瓶套装仅£20！
49 Boots
