这个App叫Noom，第一次遇到注册时会问这么多问题的app，会问你的目标、你的饮食习惯、减肥知识等，有种量身定制的感觉。可以免费试用14天，之后是按月收费，好像是3-5镑，倒也不贵。
.
app里包含课程和各种记录。
.
关于课程：大道理其实我都懂，但是Noom的课程设计我很喜欢两点，一是以quiz提问的形式进行，比长篇大论来得有趣很多；二是每天限量供应，不是你想看多少就能看多少，每天阅读一点相关知识，才能保持兴趣。
.
它带给我的不仅是知识方面的长进，还有很多心理上的启发。比如会让你一步步剖析自己减肥的目的。
.
我第一次认真思考，我到底为什么想减肥？
——因为我是up主，我觉得减肥后会有更多观众喜欢我
——更多人关注我，我就会是个“成功”的up主
——我的人生才是“成功”的。
这些都是在Noom一步步提示下我才慢慢想明白的。在这之前，我从没把“减肥”和“人生成功”联系起来过。暂且不论这个想法是否正确，但是想明白自己减肥终极意义，心里反而平和许多，不那么急功近利地想一下子瘦下去了。
.
app的功能方面，可以记录体重、饮食、饮水、步数，仅仅是每天8杯水（2升）、每天一万步，原来也不容易！就算想着每天要喝水，我都喝不到8杯！（因为我的杯子是200ml的，所以我的目标其实是10杯水）饮食的记录选择很多，一些常见的超市自产产品，比如tesco、sainsbury's，食物热量已经在资料库里了，直接输入关键词然后选择就行了。
.
做好这几个记录，体重自然就会降下去。我前两周瘦了大约4斤，是没有额外运动的前提下。因为我现在体重基数还很大，产后也还没到半年，不敢做运动，怕伤膝，。想先靠饮食减掉一部分再开始运动。现在每天在Noom上看看文章、打卡好快乐～
.
如果你也想试试这个app，可以用我的邀请链接哈，前14天免费试用，后面订阅的话还有一定的折扣～https://www.talkable.com/x/j7Vilu
