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| Kalms 精选推荐 | ||
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| 产品名字 | 功效 | 推荐做法 |
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 | 暂时缓解与压力相关的症状 | 1. 想象开心美好的时刻 2. 明天十分钟呼吸新鲜空气 3. 给自己充足的时间并提前规划 4. 吃得健康 5. 多多运动 |
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 | 暂时缓解疲劳、倦怠、轻度焦虑及压力相关症状 | 1. 获得良好的夜间睡眠 2. 识别压力源 3. 多做锻炼或进行轻柔的运动 4. 减少咖啡因摄入 5. 增加正餐次数 |
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 | 暂时缓解睡眠障碍 | 1. 每天同一时间起床 2. 避免白天小睡 3. 用热牛奶代替咖啡和酒精 4. 用热水泡澡并加入薰衣草泡泡浴 5. 每晚同一时间上床睡觉 |
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| 暂时缓解轻度焦虑及压力相关的紧张情绪 | 1. 感到焦虑时深呼吸 2. 享受正念时刻 3. 花时间与人交谈 4. 写下自己的感受 5. 一天一天面对挑战 |
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