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小编推荐：越来越多的年轻人开始养生了！养生开篇第一章——泡脚jue~俗话说的话，若要人不老，天天要泡脚！泡脚的好处可不少呢！促进血液循环、加速排寒、治疗失眠和提高睡眠质量！尤其是在英国马上冬令时来了，寒冷的夜晚泡一下脚，美美的睡觉~爽~
其实泡脚也是有很多学问的：比如合适的水位，温度和时间等等。泡的久不如泡的巧，今天小编就给大家整理一些关于泡脚的小攻略。让泡脚不再浪费时间变得更有效率。废话不多时，直接上干货！
初级泡脚小白的日常问题：
1.泡脚可以帮助解决那些问题？---平日手脚冰凉、女生痛经、平时很少运动，很少出汗、有事会莫名心情抑郁，精神紧张。不论你是男生还是女生，以上出现任何一个症状，那么你就一定要泡脚！！
2.泡脚有效时间？---最好是在晚上8:00-9:00之间，这个时间段气血最弱，可以用泡脚来加速血液循环，扩张血管和增进血气。泡脚时间尽量控制在20-30分钟之间。因为如果时间小于20分钟，那个时候就像锻炼一样，刚开始的时候，身体还只是处于一个预热的状态，其实真的效果在后面。所以有的小伙伴就会问：那是不是泡得越久越好呢？当然不是！！如果泡脚时间过长，心脏一直处于一种高压状态，就会影响身体机能，反而对身体有害了。切记：不要久泡，要长期泡。
3.合适的水温？---温度：控制在35°-45°之间（具体温度，因人而异）泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候比较合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现感冒等，如果时间不够，说明体内血液还不够流通，效果不明显。
4.哪些人群不适合泡脚？---糖尿病人、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童、危重病人、孕妇、体热之人、急性疾病人群、处于妊娠及月经期间的女性、患有各种严重出血病患者。
所以请按照上面的方法，来泡脚吧，效果一定好到爆！其实“泡脚”明显的感觉就是让手脚不再那么凉。一般建议女孩子还是要注意补气血，这样子才会更美丽哦!
