健康生活小百科 - 姨妈驾到不再怕
每个月总有那么几天心情烦躁、心灵脆弱，还浑身不舒服，所以在那几天使用超适合、超舒服的用品特别重要。除了这些，超可怕的就是生理痛虚弱到直不起腰来，什么事都没有办法做。小编也是一个被每个月的那几天“疼爱”的人，为了让自己在那几天可以好受一些，各种方法各种小秘诀都试了，下面就来说说超好用、超有效的对付那几天的秘密武器吧~
1. 贴身卫生用品
Always 液体卫生巾：小编自从用上了液体卫生巾，就再也没有换过，真的是超薄又不担心侧漏。吸收量比普通款还要提升35%，使用起来更清爽，超薄、亲肤、大吸力，贴合不同女性的身体曲线。吸水性强，令人超安心。巾身由双层材质构成，棉质表层保证舒适不致敏的亲肤感，减少侧漏和后漏的几率。
Tampax 导管卫生棉条：夏天姨妈来也能超清爽，从此告别闷热的经期！导管卫生棉条是根据女性生理结构和经期需求设计，这个系列的泄露保护更上一层楼，完全可以代替卫生巾，不侧漏，不过敏，而且使用起来更舒适，更自由，和传统的卫生棉说再见！
Summer's Eve 夜间私处清洁护理：夜用型薰衣草香，专为女性私处所设计的清洁液，弱酸、无刺激性，天然植物配方。适合普通肌肤。温和洁净、滋养外阴部柔嫩的肌肤，消除局部异味、感染、瘙痒等情况，减少细菌滋生，降低妇科疾病、维持局部的酸碱平衡。尤其是在经期的前后，和产后需要特别注意的日子，更应该格外注重护理。
2. 暖暖的才舒服
ThermaCare 发热止痛贴：长达8小时持久的热疗，缓解疼痛。这个可用于颈部、肩部、上背部、腕部和肘部，小编我都是用在腹部和背部，因为普通暖宝宝的尺寸有点偏小，这款正好可以温暖整个腹部，同时又轻薄贴身、活动自如，贴上这个缓解腹痛真的特别有效。
热敷电热毯：姨妈期间必备一块电热毯，美帝室内空调总是开的很足，教室、办公室里除了常备一件外套之外、小小的电热毯也是必不可少。除了姨妈期间可以续命，肩膀、腰部等身体部位疼痛，热敷毯也是必备的，使用方便，可以缓解疼痛，冬天的时候也可以暖暖手脚。小小一块也不占地方~
3. 超有效的止痛神药
Midol 月经止痛片：这款可以说是治痛经神药，效果很显着。一次两粒，药效长达7小时，有效缓解腹胀，腰腿酸痛等等经期症状。有时候实在痛到不行的时候，只有止痛片才能救命，一般半小时见效，见效后完全可以活蹦乱跳啦！
白兔 EVE 止痛药 EX升级版：适合经期痛经现象严重的姑娘~富含镇痛成分升级，快速缓解经期疼痛和各种头痛等症状，对于肌肉劳损和发烧感冒引起的肌肉关节疼痛和头痛也可以服用，见效快无副作用，是家庭常备药品。
4. 必备保健品
月见草胶囊：月见草油中所含丰富的γ－亚麻酸能帮助调节女性体内的激素平衡，从而减轻因激素改变而引起的经前综合症和更年期综合症等不适，改善因此而引起的种种不适症状，调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，治疗调节内分泌引起的青春痘和黑斑，促进女性荷尔蒙的自然生长，改善过敏体质，健筋骨，缓解腰酸背痛，手脚酸麻的症状。经期长痘痘的状况吃它也会有所缓解哦~
女性综合维生素：除了月见草油，补充综合维生素也非常重要。好好补充该有的维生素营养，减肥也不怕节食会缺乏该有的维生素，维生素补充足了，使用月见草油的效果会更好哦~
5. 日常保养很重要
多喝热水：虽然常常听到身边人说“多喝热水”，但是真的很重要哦！不光是生理期间要避开一切冰的冷的食物，平时多喝热水也对身体非常好。另外，在生理期前后，记得喝点红糖姜茶，红糖能补血，姜能驱寒，还能有效防止经痛的发生哦！
勤泡脚：坚持泡脚，不再痛经不是梦！尤其对于月经不调、身体虚弱、容易手脚冰凉的女性来说，坚持泡脚有一定的养生和调理作用。除了生理期，超好每天都能泡泡脚，养成习惯之后，劳累了一天，晚上回到家，边泡脚边看剧不仅放松，身体心情也会变好，而且也能更好的入睡哦~
适当运动：这里说的运动不是指生理期要多运动哦，而是平时不要忘记运动。定期运动可以让身体充满活动、改善新陈代谢等等。而到了经期，切记不要做腹部运动，适当的散散步等轻度运动可以促进血液循环，有效缓解生理期的不适感。
